咳嗽就头疼，摇头痛不摇头不是太痛，咽喉还干渴是不是我一下子不...

您好，我几年22岁，抽烟，从04-07年上学抽烟是偶尔的，08-12参加工作是一天几乎一包，以前还经常喝饮料，后来家人说饮料喝喝对身体不好，从12年大年初一头一个月，也就是前一个月我开始喝茶了，过年回老家河南，初九来杭州上班，来的时候带了杏仁、桃仁、核桃、鲍鱼果、等这些小食品，初9下班玩电脑、看电视、没事就是吃，吃了没几天就开始咳嗽，也不是持续咳嗽，就是过一段咳嗽一下，过一段咳嗽一下，从来08年来杭州到现在，今年天气最冷，老是下雨。刚开始我以为感冒了吃了点感冒药，好多了，家里楼层低不出烟，那几天上班下班烟保持5根左右，后来慢慢减到1根，过了几天又开始咳嗽，我以为天冷，这次严重了，我去挂了几天盐水，好了4天，从3月3号—3月6号这几天每天抽1根烟，但没咳嗽，家里人说我还年轻让我把烟戒了，我从3月7号开始咳嗽，也不是持续咳嗽，一深呼吸就不咳嗽了，从3月7号到现在一个烟没抽，2天半没抽一根烟


常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征，戒烟综合征的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显。
我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，这是一个非常正常的阶段。身体修复需要一段时间，时间的长短因人而异。
症状及缓解的方法；
口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。