午夜后失眠可以考虑以下方法：
1.经常在午夜后失眠是一种睡眠障碍。建议患者睡前可以喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。他们也可以在睡觉前洗个热水澡来提高睡眠质量。他们还可以服用相应的中成药，如甜梦胶囊、安神补脑液等来改善睡眠质量。也可以给针灸理疗，改善睡眠质量。
2.失眠经常发生在午夜之后。应考虑由焦虑、抑郁、过度紧张和过度兴奋引起的睡眠障碍。建议患者平时放松心情，避免剧烈的情绪波动。如果有必要，他们可以去精神卫生中心接受心理治疗或相应的抗焦虑和抗抑郁治疗。
上少用手机，电脑，少熬夜，作息规律，劳逸结合，睡前泡热水脚，保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡，少喝浓茶，要及时调理，否则长时间如此，身体很容易生病，也容易垮掉的，要引起重视。
当发生小腿抽筋时，尽量将抽筋的脚用力绷直，不是向下而是五个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸脚的大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。坚持1-2分钟，抽筋的症状就会消失。
考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的，造成失眠的原因很多如精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，平时应该放松心情，适当的进行一些运动来缓解，必要时去医院进行检查。
想要宝宝睡得好，首先要给他创造一个良好舒适的睡眠环境。在睡前的一个钟做一些安静的事情就很重要了，家长需要给宝宝创造一个准备入睡的安静环境，在这个时间段里，家长可以将睡前需要做的几件事固定下来，比如：洗澡、按摩、放轻柔的音乐、读书或讲故事等，慢慢形成一种习惯后，每到做这些事时，宝宝就会形成条件反射，知道下一步就是要睡觉了。
引起失眠可能是情绪不佳，心烦气躁。服用药物和不良的饮食习惯。作息时间不规律。睡眠环境变化的不适应。对失眠的恐惧。保持良好的心情，切勿压力过大，平时多控制饮食，平时多吃蔬菜水果，少食用辛辣刺激的食物，如果长期失眠，心境会发生改变，产生较大恐惧，害怕会失眠，尽量不要总去想，放松心情。
