男女双方在备孕期间要各自先检查一下身体，看看双方的身体是否具备怀孕的条件，双方在备孕期间要戒掉一些不良的习惯，比如有抽烟或者喝酒习惯的要戒烟戒酒。平时一定要节制性生活，并非越多怀孕几率越大。
戒烟首先要扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少条件反射。其次坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。还有烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。再就是当有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。戒烟是一个循环渐进的过程，只要坚持一定可以戒烟。
科学回奶的方法有以下几种方法。
一、一般情况下，可以采取停止哺乳的方式进行回奶。
二、可用药物进行辅助回奶，常见药物有生麦芽、芒硝和维生素B6，生麦芽可以用水煎后当茶饮用，芒硝可外敷乳头，来达到退奶的目的
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三、产妇可借助吸奶器或用手适当挤出奶水，注意不要完全挤出，不然会导致乳房重新分泌乳汁。
建议产妇决定回奶时，提前做好心理准备，不要被孩子哭闹而起怜悯之心，不要吃有营养的食物，避免分泌过多乳汁。
戒烟可以逐步减量，从每天十支降低到每天八支逐步减少，一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害，增加肺癌的发病率，二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响，坚持戒烟直到成功为止。
正确戒烟方法是因人而异的，青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了急性期，戒烟就会达到初步疗效。
