身体虚寒可以及时去当地的中医院做个检查，依据检查的结果做对症的治疗，平时的时候饮食要特别注意。尽量不要去吃生冷刺激性食物，饮食要清淡，少熬夜，每次经期来的时候多喝红糖水。
体虚失眠的人可以采取以下措施进行调节：
第一、是可以在医生的指导下服用一些药物进行调节，可以服用一些中药方剂来治疗这种疾病，通过坚持使用中药方剂，可以改善身体虚弱、失眠带来的不适，在使用中药方剂的过程中，要合理饮食。
第二、可以泡脚，这种热水泡脚的方法可以促进脚底血液循环，改善不适症状，坚持这种治疗方法，也能取得意想不到的效果。
第三、可以调整饮食，饮食上多喝炖肉，吃一些桂圆，可以有效改善身体虚弱，失眠的状况，平时也要适当运动。
如果身体虚弱就会感到力不从心，精神状态差，主要是气虚导致的。建议积极参加体育锻炼，增强体质，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。养成良好的生活饮食习惯和作息规律，保证足够的睡眠，不熬夜，不要吃辛辣刺激，肥甘厚腻的食物。平时可以服用大枣，枸杞子等泡水代茶饮，喝大枣，枸杞子泡水具有补益身体，调理脾胃的作用，因为脾胃是气血生化之源。
身体虚热主要是会导致机体免疫力下降，容易出现感冒，体乏等症状。平时要注意多吃绿叶蔬菜，平时的话需要注意保持充足睡眠，多进行运动，营养上要注意多补充营养，补充优质高蛋白。
孕妇体虚多汗是常见的症状，由于体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗。
一般无需特殊治疗，可通过日常护理来改善此症状。怀孕期间要注意多吃一些富含钙质的食物，比如海带、牛奶、大枣、柑橘等，同时要注意摄入充足的蛋白质，比如牛肉、羊肉等，豆制品中也富含蛋白质，建议一天1-2个鸡蛋，同时要注意锻炼身体的抵抗力。保持充足的睡眠，注意休息，劳逸结合。保持良好的心态，及时疏解压力，避免长期紧张、焦虑。
