头痛、健忘、失眠可以通过以下两种方法解决：
一、放松：想要调理头痛失眠，首先要学会调整心态，尽量避免过于紧张。饭后可以坚持做一些散步等运动。睡前可以用温水泡脚，可以帮助人放松，也可以有效帮助人体快速排出毒素，可以有效提高睡眠质量。
二、喝点热牛奶：头痛失眠的人可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶这种食物含有大量的蛋白质和钙，还有一些其他的微量元素，可以起到很好的促进睡眠的作用。
可以适当地吃一些含维生素C的食物，适当的吃些钙片可以缓解症状。以后尽量少吃海鲜类的食物了，方便的情况下可做个过敏原试验，看都是对哪些物质过敏，就好预防了。此属皮肤病一种，需要慢慢调理。尽量不要吃含高蛋白的东西。
怀孕4个月失眠的解决方法如下：
1、可能是因为心情紧张，也可能是因为身体不舒服建议放松心情，适度锻炼。
2、要注意根据自己的实际情况选择合适的方法进行调理。比如，用正确的方法缓解精神压力，平时多休息，尽量避免过度劳累。另外，吃饭也要清淡。特别是晚上不能吃太多难以消化的食物，也不能吃太多，否则会影响睡眠质量。
3、其次，睡觉前可以用热水泡脚，也可以洗个温水澡，两者都有助于提高睡眠质量。
有以下几种方法可以缓解失眠多梦：
1.建议去睡眠障碍门诊或者神经内科门诊治疗。在专科医生的指导下，可以调整口服药物来改善睡眠。
2.用中药治疗失眠也很有帮助。可根据患者的具体情况，在中医医生的指导下调整中药的口服剂量。根据患者病情，也可口服中成药改善睡眠。
3.针灸和理疗也可以用来改善睡眠。
4.建议患者参加一些体育锻炼，养成良好的睡眠习惯，尽量消除失眠带来的恐惧、害怕和紧张情绪。
5.患者要经常调整自己的情绪，不要给自己太大的压力，要放松。
6.你可以通过饮食疗法来改善睡眠。
尿频是指24小时排尿次数大于8次，引起尿频的原因很多。生理性尿频常见的原因有：精神过度紧张造成交感神经兴奋过度，引起排尿次数增多；大量饮水，由于短时间内形成大量尿液，会引起暂时性的尿频；病理性尿频常见于泌尿系统或者全身的器质性病变，常见的有：尿路感染、尿路肿瘤、尿路结石、尿路结核、充盈性尿失禁、糖尿病、尿崩症等。
怀孕抽烟了无法补救，具体分析如下：
吸烟会对胎儿的生长造成一定的影响，还会引起胎儿的畸形。孕妇吸烟是没有办法补救的。不过建议在怀孕后立即戒烟，并进行全面的产检，以排除胎儿的异常。一般来说，怀孕16周后，可以进行唐氏筛查，也可以是直接进行DNA无创检测，另外，在孕24周左右，还要进行三维和四维彩超的检查。
