月经不调，但是检查后没有明显的异常，可能是由于长时间熬夜、压力过大、环境改变，情绪不好等导致卵巢的内分泌功能异常引起有月经失调。如果有这些不良因素的影响，首先要注意避免这些不利因素影响。可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
可以在指导下服用中药调理，中药调理月经不调，效果比较好，平时注意休息，避免过度劳累，少喝凉水，饮食上尽量清淡，少吃辛辣刺激的食物，注意保暖，平时可以多喝点红糖水调理。
月经失调也称月经不调。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
可以选择补充蛋白质食品的方法来进行治疗，平时可以适当吃一些蛋类或者是豆制品，进行营养方面的调理，可有效避免出现月经不调的产生，补充人体所需的营养成分，一些应季的蔬菜和水果，可以适当吃一些温热的食品，有效的促进血液循环，避免出现了痛。
月经不调的症状主要是月经周期不稳定没有规律，推迟或者是提前都超过一周以上，或者是经期出血量特别多，时间也特别长，超过一周以上，或者是经期出血量特别少、时间也特别短，只有一两天这些都属于月经不调症状、而且多数月经不调女性伴有心情烦躁、皮肤差、多毛、皮肤经常性出现痤疮，应该注意区分对待，尽早处理。
月经不调者，可以喝茴香酒，如不耐酒者，可以醋代之，其作用疏肝理气；吃黑木耳红枣茶，作用补中益气，养血止血；浓茶红糖饮，作用清热、调经；红糖饮，作用活血调经；红花酒，作用活血化瘀。