腰间盘突出在腰椎节段范围。腰间盘突出主要分为突出、膨出与脱出，治疗方法主要分为保守治疗和手术治疗。如果患者是膨出或突出，可以进行保守治疗，通过药物小针刀以及微创射频技术治疗腰间盘突出均具有较好疗效。
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
腰间盘突出的饮食注意如下：
腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根，进而引起一系列症状。腰间盘突出的患者在日常生活中要避免吃一些辛辣刺激性的食品，多吃一些富含钙质的食品，比如：鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼类，虾等，这些都可以帮助人体补充所需的营养元素，促进骨骼健康，延缓疾病的发展。患者还可以多吃新鲜的蔬菜水果，多休息，有利于身体健康。
腰间盘突出在家里可以通过休息、使用药物、牵引等方式进行治疗。
腰椎间盘突出可以采取保守疗法，一定要躺在病床上，不要过度的弯曲和负重劳动，一般要在床上躺3-4个星期。可以口服布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊等抗炎止痛的药物。还可以口服一些有营养神经的药物，比如甲钴胺，或者是甘露醇注射剂等。还可以通过骨盆牵引缓解腰椎间盘突出。
腰间盘突出健身注意事项如下：
1、腰间盘突出的患者健身时要多做挺腰的动作、腰部伸展动作，有助于椎间盘的复位，提升腰肌力量，增强脊柱的稳定性。
2、腰间盘突出的患者记忆做飞燕式的动作，头和脚往上翘，肚子贴着床，每天做4-6组，一组20分钟左右，有利于锻炼腰部、颈部肌肉的力量，改善相关症状。
3、腰间盘突出的患者不可以做弯腰的动作，尤其是弯腰负重、举重、仰卧起坐等，以免加重病情。
