下楼扭伤了脚踝。首先排除有没有骨折，要减少活动，抬高患肢。48小时内局部冰敷。不要揉搓。减轻疼痛。48小时以后局部热敷，增加血液循环，促进肿胀吸收。也可以用一些外用的药膏进行涂抹，来起到活血化瘀止痛的作用。
病人是可以长期服用这种药物治疗的，这种药没有副作用的，头晕需要明确诊断是否高血压疾病，才能降压药物治疗，一旦服用，就需要长期服用，才能改善病情，预防高血压疾病引起的并发症可能。
可以考虑局部做一下热敷或者适当的按摩，针灸，拔罐都是可以的，这些具体的治疗方式都有利于症状的消失。落枕，其主要原因是由于颈椎的相关部位的肌肉出现了痉挛的可能性比较大，是由于受凉引起的。
保持充足的休息，减少低头的时间。颈部制动，暂勿过多活动。尝试热敷按摩理疗的方法，促进血液循环。如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类止痛药物，或者外用活血化瘀的膏药。一般症状慢慢就会缓解，如果长时间不舒服，就要去医院脊柱外科或者骨科进一步检查治疗。
由于过度节食所导致的血压偏低，此时要补充营养，不能够太过于严格的控制饮食。如果是特殊的疾病所导致的血压偏低，如心衰、甲状腺功能低下，此时要治疗相应的疾病。
