保护心脏锻炼心脏的方法有以下几种：第一种，运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏。第三种，太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。第四种，平时多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。
孕期心脏不舒服一般对心脏的影响不大，这种时候如果心脏出现不舒服，就需要考虑本身心脏问题存在，或者是由于孕早期体内雌孕激素增加，导致的妊娠反应，而引起的不舒服症状。到孕晚期，随着子宫增大，腹腔各组织会有被压迫的感觉，随着胎儿增大，母体血液循环量也增大，就会增加心脏的负担。
心脏不舒服可以做心电图检查，X线检查，ct检查，冠状动脉造影检查和彩超检查。心电图，心电图反映心脏电生理的变化，x线检查，也就是胸部正位片可以直接的反应出心脏的大小，形态从而直接判断心脏疾病的种类。
经常吃鱼。吃鱼对保护心脏极为有益，这是因为鱼类中普遍含有一种特殊不饱和脂肪酸-22碳6-烯酸。新近发现，鱼肉中还含有另一种叫W-3脂肪酸的不饱和脂肪成分，是心脏病的保护神。只要每天平均吃上30克-50克鱼，则可使人患心脏病的危险减少一半。
平躺心脏不舒服考虑由于消化不良、胃胀后平躺导致压迫心脏，所以心脏会感觉到不舒服，或者是由于心肌供血不足、缺血导致，需要口服药物来缓解症状，服用扩张血管、补充营养的药物。
失眠导致心脏不舒服，首先应该改善睡眠。常用的改善睡眠的方式有适当的放松心情，白天尽量不要睡觉，适当的增加运动量，也可以参加一些集体的户外活动，睡前可以喝一杯温牛奶。必要的时候，可以口服一些改善睡眠的药物。睡眠改善以后，心脏不舒服会自然缓解。
