一般来说，气虚阴虚吃应该根据实际情况来补最快。
气虚阴虚的患者可以经过辩证，明确病因，并进行过诊治，可以医生指导下使用白术、茯苓、人参、黄芪等药物，或是百合、沙参、玉竹、麦冬等中药进行治疗。
患者生活要规律，多吃新鲜的水果、蔬菜；饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力,避免过度劳累，不要熬夜，多休息。
一般情况下，肾阴虚吃什么药最有效的说法是不恰当的，肾阴虚患者遵医嘱吃六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药，是有不错的效果的。具体内容如下：
如果患者存在肾阴虚的情况，通常情况下，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下吃六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物，通常有不错的效果，可以改善患者五心烦热、潮热、失眠多梦等症状。
多汗不属于阴虚和阳虚，是属于气虚。尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，过多出汗很容易降低身体对外界的抵抗力，导致着凉感冒，进而引发关节、肠胃不适等。平时牛羊肉可以多吃点，注意休息。
不可以喝，除非有气虚症状，中医应先祛邪再扶正，所以当有阴虚火旺症状时不可以用补中益气的补益药物。这个是具有补气固表，利尿排毒，排脓，敛疮生肌的功效。主要用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗等病症。
女性更容易患肾阴虚。她们是由中医根据辩证来诊断的。如果诊断是由肾阴虚引起的，需要及时治疗。需要通过口服中成药进行改善。平时也需要适当锻炼，多吃清淡的食物，不要吃高脂肪油腻的食物。
