严格讲没有固定的时间的，平时要避免负重，同时避免长时间弯腰。急性坐骨神经痛要注意睡硬板床，多卧床休息。慢性坐骨神经痛可配合适当体育锻炼，同时也要注意饮食方面，注意营养均衡，保证充足睡眠。
一般坐骨神经痛是由于腰椎间盘突出所引起的，平常避免劳累，完了可以用热敷来缓解疼痛，不要按摩。可以进行一些锻炼腰背肌肉的活动。去医院进行检查判断治疗一下，实在不行可以进行手术治疗。
急性起病的坐骨神经痛常先为下背部酸痛和腰部僵直感，数日后即出现沿坐骨神经通络的剧烈疼痛。疼痛呈持续性钝痛并有发作性加剧，发作性疼痛可为烧灼和刀刺样，常在夜间加剧。亦有在起病前数星期已在步行或运动而牵伸神经时引起短暂的疼痛，逐步加重而发展为剧烈的疼痛。
坐骨神经痛可以使用艾灸，选用艾灸治疗，因为艾灸有通经活络，促进局部血液循环的作用，可以增加局部供血供氧量，减轻椎管内的压力，缓解神经根水肿，解除梨状肌痉挛，从而达到缓解坐骨神经痛的作用。
缓解坐骨神经痛应该要注意卧床休息，而且要尽量睡硬板床，不要睡软床，注意保暖，不要着凉，如果疼痛达到一定的级别，影响睡眠，那可以吃一点止疼类的药物。如果有条件的情况下，也可以进行针灸治疗，对坐骨神经痛会有一定的效果。
坐骨神经痛复发，疼痛发作时可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续三四天。然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用止痛药。每日睡前用热毛巾或布包的热盐，热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。严重的可以使用手术的方法进行治疗，同时可以配合营养神经的药物。
