康复过程中可以学自我减压，自我疏导，不用过度担心。然后要学自我催眠，坚持体育锻炼，坚持体育锻炼可以使身体的各种功能可以很好的合作，增强人体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使人很快入眠。保持精神愉悦，同时也需要顺其自然，遇事不要太计较。
吃一些含有蛋白质食物。如瘦肉、鸡、鱼、蛋、水果等,丰高的优质蛋白不仅能补充人体所需营养,还能营养神经,缓解症状。食含糖食物。如白糖、蜂蜜、面粉、红枣、水果等。这个对于恢复病情有很好的效果。
如果有存在神经衰弱，可以到心理咨询科进行就诊，可以在医师指导下完善心理测评的，主要考虑和情绪精神状态有关，平时保证睡眠，注意休息，避免劳累的，避免熬夜的。注意清淡饮食，放松心情，经常锻炼身体来增强免疫力。
问题分析：你好，根据你的描述，中医讲跟肝郁有关。另外，西医中植物神经紊乱和神经衰弱都差不多的意思。
意见建议：建议看中医进行综合调理，另外，可以配合服用逍遥丸，疏肝解郁，希望能够帮助你。记得评价哦，谢谢
指导意见：你好，神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主要表现的一种神经症，可以进行心理治疗，有兴奋的话，还可以用点安定，也可以用点中成药看看，如养血安神丸等。
