颈椎退化是指颈椎发生了不可逆的结构变化。有研究表明，4岁时腰椎间盘水分含量最高，4岁之后，腰椎间盘水分含量降低，并出现了退化。如果是因为身体原因，或者是腰椎间盘问题，20岁左右就会出现颈椎退化的情况。由轻到重的退化幅度比较大，不必过于紧张。患者平时不能长期保持固定的姿势工作和学习，要经常锻炼脖子，以免颈椎长期处于劳损、僵硬的状态。
大致分为手术治疗和保守治疗。早期以非手术疗法为主，但经正规的非手术疗法久治无效，则需行手术治疗。手术的优势在于时间短，恢复彻底，缺点容易复发，对老年人损伤较大。
要避免剧烈活动，加重软骨损伤，如果进行运动和锻炼，选择合适的运动方式，比方游泳，身体重量没有压在膝关节上，可减轻膝关节软骨的进一步损伤。软骨损伤后的药物治疗，包括软骨保护剂。
通常需要尽快到口腔科进行就诊。因为牙菌斑和牙结石刺激牙龈，导致牙龈发炎，逐渐形成牙龈出血、牙龈红肿，甚至出现牙龈萎缩的现象。这时我们需要用超声波洁牙的方式，清洗掉牙菌斑和牙结石，然后用双氧水和生理盐水进行交替冲洗。
肌肉一个月左右不练就会退化。
肌肉在一个多月内不进行运动就会出现萎缩，主要是由于肌肉维度的缩小和肌肉的强度下降。一般人的肌肉维度尖锐和强度下降的幅度不大，肌肉力量也不会有太大的变化。而健身爱好者的肌肉尺寸和强度则会明显地减少。同时，如果他们没有进行康复运动，可能会导致肌肉的废用性退化，所以，需要加强肌肉的强度训练，防止出现退行性变化，以免影响身体的恢复。