晚上睡觉做梦和多种因素有关，如果做梦没有影响到睡眠质量，不会影响第二天的精神状态，就不必纠结。做梦是人体的正常生理现象。但如果做梦多，且内容恐惧，严重影响睡眠质量，导致第二天精神不集中，乏力，打瞌睡等，就属于病理现象，这种是要保持心情舒畅，去除内心的纠结和不愉快。
新生儿睡头型时，可以采取平躺、左侧卧位和右侧卧位三种睡眠姿势交替使用，这时头部两侧的颞骨和后脑勺骨均可以得到良好发育。这是由于新生儿时期，颅部骨骼较软，睡眠时枕头对头部产生的压力对颅骨发育有一定影响，所以要经常变换睡姿。
孩子晚上睡觉不着凉给孩子作一个棉肚晚上睡觉时穿上。这样就可以防止着凉，小孩最怕冻肚子，小孩的腿和屁股不怕冻的。记住一定不要给小孩穿太多或者是盖的太厚，这样容易出汗，再一踢被子，最容易着凉。
首先在宝宝睡觉前先喂饱宝宝，吃饱了、喝足的宝宝就会满意地入睡，同时给宝宝提供一个安静的环境，放一些轻缓的音乐可以让宝宝更快的入睡。避免摇晃宝宝的大幅度动作，以免宝宝脑部有受伤的危险发生。睡前消除宝宝不稳定的情绪，特别是在宝宝的情绪不安定的时候睡前要先安抚好。
中国传统医学说，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉，23：00—1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：00—3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00—5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5：00—7：00大肠经最旺，要起床排便。
夜间突然出现憋喘的症状，做一下心电图检查，做24小时心电监护，因为心电图只是检测当时的心脏，所以不会检查出阳性，如果排除心脏的问题，应该是迷走神经引起的晚上应该尽量少吃，以免增大的胃压迫膈肌，引起呼吸不畅。
