睡觉担心害怕

会员105449075 17岁 已回复
我是一名高三学生,有一天晚上突然睡不着了,导致状态不好,影响学习,第二天老想着今天会不会又失眠,第二天晚上睡觉的时候心里担心害怕会不会又睡不着,虽然最后睡着了,但是接下来一段期间老是想着晚上会不会睡不着,接下来一段时间,总共有三天晚上45点才睡,以至于我这段时间精神状态不好影响学习,这段时间好多了但晚上有时候会半夜醒来,然后心里又想着会不会睡着的问题,如果没睡着会影响学习,然后白天感觉头很涨很昏沉。我该怎样调整心态,忘记晚上会不会睡不着的问题,看过医生说身体没问题,是压力所致。希望得到一些好的建议!
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王峥 医师 唐山市中医医院内科 三级甲等
擅长:急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血,心肌梗死,早搏...
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指导意见:你好根据您的病情描述,考虑心理压力导致的失眠,目前身体没有问题,主要解决心理事情,释放压力,必要时可口服药物进行调理,白天可室外活动锻炼,晚上睡前吃一杯温牛奶等,都有助于睡眠,如回答对您有所帮助,希望您可以对我的回答进行评价,谢谢
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吴常君 副主任医师 同煤集团第三职工医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,动脉硬化,心绞痛,三房心,急性心功能不全,...
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指导意见:高三了自己无形压力大了,最好是放松心情,顺其自然,自己尽力就好,而不是竭尽全力,多和同学沟通交流,睡觉时听写舒缓音乐,可用香薰疗法改善睡眠,三百六十行行出状元,不要强迫自己,放下包裹。
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胡白瑜 副主任医师 曲靖市第五人民医院内科 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,慢...
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指导意见:主要是压力引起的,建议到精神科进行心理辅导,白天多进行室外体育运动,不要玩手机电脑太多。睡觉之前绝对不可以玩手机,养成早睡早起的良好习惯。
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杨亚萍 主治医师 定兴县中医院内科 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长消化内科,呼吸内科,心血管内科等疾病
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指导意见:根据您所说的情况,考虑可能是因为学业比较紧张导致的精神过于紧张导致的症状,建议可在临睡前晚饭后适当进行一些体育活动放松情绪促进睡眠,可配合听些轻音乐缓解情绪紧张,焦虑状态。可能有助于缓解
王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好,这种情况需要自我调整心态,稳定情绪,睡前一杯牛奶,要的话也可以做心理辅导和药物治疗,比如米氮平和丁啰环酮
相关问答

孩子睡觉害怕可能是因为之前没有一个人睡过,突然一个人感到害怕。还有就是孩子白天发生了一些不开心的事情,孩子没有安全感,所以感到害怕。所以做家长的,如果打算让孩子分房睡的话,一定要循序渐进,先让孩子跟父母在一个房间内,但是在两张床上睡,然后慢慢的分开。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

首先就是说晚上睡觉需要开灯,然后就是说主要还是因为内心的一个安全感所导致的内心太过于没有安全感,或者是说比较害怕一个人独处,可以在房间安装一盏小灯,这样能够起到一个安心的作用。平时的时候也要调整好心态,多锻炼自己。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

5岁半儿童老是晚上做噩梦,害怕睡觉可能是以下原因导致的,需要对症处理:
1.心理方面:家长经常争吵,造成家里气氛紧张,或者家长对孩子的要求太严格,经常打骂、责备孩子,让5岁半儿童长期处于高度的焦虑、恐惧之中,很有可能会让5岁半儿童在睡着的时候经常做恶梦。可以进行心理治疗。
2.缺铁:5岁半儿童由于平时有挑食、偏食等坏的行为,会导致身体缺少足够的营养素,特别是缺钙,血钙水平过高,会引起神经兴奋性增高,睡眠不踏实,经常做恶梦。可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

问题分析:您好,根据您的描述,现在妊娠一月余,之前的检查时间是在五月份吗?您现在是情绪过于焦虑,如果继续妊娠,建议和家人做好沟通和调整好自己的情绪。
指导建议:根据您的情况,建议按时产前筛查和检查,平时多注意休息,避免情绪焦虑等。

苏文副主任医师妇产科兰州市七里河区人民医院
擅长:妇科常见病 :阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,妇科内分泌疾病等,产科常规检查及合并症等

害怕阳痿平时注意不要熬夜和过于的劳累,不要喝酒,不要手淫,也不能有频繁的性生活,不要有太大的心理压力,以免引起阳痿早泄,要适当的增加运动,可以改善体质,不要受凉。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

宝宝晚上睡觉汗多害怕可能是缺钙导致,需要带宝宝去正规医院检查个微量元素,如果缺钙的话一定要及时的补充,因为缺钙不仅仅会导致孩子晚上睡眠不好,对整体的生长发育也是会有影响的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。