一日三餐定时定点吃，早餐吃容易消化的食物，比如流食，对肠道的刺激并不大。午餐吃含蛋白质丰富的食物，鱼类或者是蛋类。晚餐吃蔬菜，加一些香蕉、奇异果之类的水果。平时可以吃一点土豆或是红薯。
肚子一痛就要拉是否癌症，需要根据实际情况判断。
直肠癌、结肠癌、胃癌等都会有腹部疼痛的症状，不过并非每个人肚子一痛就要拉是癌症。肚子一痛就要拉可能是胃肠功能紊乱，可能是腹部受凉或者进食不洁饮食、饮食不规律导致，需要到医院进一步检查并治疗。
患者平时应该多吃营养丰富的食物，注意饮食清洁卫生，不吃腐败变质食品，注意休息，适当运动，保持环境安静和室内空气新鲜。
早餐正确的吃法应该是有利于消化和肠胃吸收的食物，比如全麦面包、营养粥、蔬菜、水果等再配以一小杯牛奶、一个鸡蛋足矣日常生活中应当有合理的饮食，多吃水果蔬菜，中午可以尽量的吃，因为我们下午还有很长的时间需要消耗。所以，中午吃的东西就可以不受限制了，吃的越杂越好。晚餐只吃七分饱就可以了，食物也以消化和吸收的为主，如蔬菜、米饭等。
一般情况下，孕中期一日三餐食谱有蔬菜、水果、肉类等，具体情况分析如下：
怀孕中期要注意少吃多餐。菠菜、芹菜、紫菜、黑木耳、海带等富含铁质的蔬菜。怀孕中期以后，孕妇的胃会受到压迫，要多吃一些容易消化的食物。怀孕期间要多吃鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮等，营养均衡，不要吃高脂肪、高糖、寒凉辛辣的食物。
与早餐主食一样，主食也可食用高纤维的馒头或者饼类高纤维主食，副食的字煮一个蛋或者荷包蛋、淡豆浆、牛奶或者小米粥可以随意选择，凉拌蔬菜都可以。这样的食物不仅营养丰富，而且口感好，还能预防便秘、腹泻等疾病。和午餐一样，主食是高纤维的大米饭，高纤维馒头、高纤维面条等高纤维主食，副食瘦肉，鱼类，鸡类等、鸭可以根据具体情况进行挑选，如清炒蔬菜，凉拌蔬菜，豆制品。像晚饭主食可吃低纤维馒头，高纤维素面包，高纤维素面条或其它高纤维主食，不喜欢吃零食的人可以选择薯类、肉类等食品，如马铃薯、土豆等。晚饭主食可食用高纤维馒头，高纤维的主食，如高纤维大米饭，爱吃粥的人，可以按照个人的习惯，选择喝小米粥和绿豆粥、红小豆粥之类，副食可选蔬菜，豆制品之类，鸡鸭肉、鱼之类的可以根据自己的喜好来挑选。
另外，高血糖人群在餐前半小时要喝一些牛奶、酸奶或果汁，或者适当增加些蔬菜汁。降糖食物还有洋葱，南瓜，苦瓜，梨和玉米须。
一般来说，一岁宝宝一日三餐吃以下好。具体分析如下：
一周岁的孩子应该多进食易于吸收的食品，同时还要注意补充营养物质，有利于孩子的发育，早上摄入鸡蛋、瘦肉粥、素食粥等。午餐可以适当的食用烂面，也可以加入鸡蛋和瘦肉。到了傍晚，可以多喝点稀饭，以免不易难消化。
家长应该让患儿注意休息，保持环境安静和室内空气新鲜，应该多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、豆制品等，适当运动。
