一般情况下，出汗多会不会减肥，需要根据出汗的原因来判断。
如果是由于天气比较炎热、身体过度肥胖或者吃过辣的食物引起的，一般没有减肥的效果，如果是运动导致身体在短时间内排出大量的汗液，就可以促进体内的脂肪燃烧，具有一定的减肥效果。
需要注意的是，减肥期间求美者也需要正常饮食，避免过度节食，不利于身体健康。
一般情况下，减肥吃地瓜，如果吃多了会胖，吃得少不会。
地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质，营养价值比较高，热量比较低，但糖分含量比较高，过量的糖分会转变成脂肪，所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜，此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动，促进食物的消化、吸收，加速毒素的排出，这种情况下糖分摄入也少，一般是不会胖的。
平时应该保持饮食多样化，同时适当参加体育锻炼，合理、科学的减肥。
酵素选择在早上起床后喝一杯，或者在晚上睡觉前喝一杯，可以促进胃肠蠕动，排除体内的毒素，促进胃肠蠕动。酵素可调节肠胃，改善睡眠质量，分解血液中的废物，让血液保持弱碱，改善血液循环。酵素中含有较多的有益菌和膳食纤维，可以调节身体吸收和代谢功能，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，达到减肥的作用。
跑步和出汗一般可以达到减肥的效果。
出汗需要达到一定时间才能调动脂肪，从而达到能量消耗、减肥和塑身的效果。在运动的同时，即跑步和出汗，最好控制日常饮食中每天三餐的食物量，也就是说，应适当控制能量输入，以便在逐渐运动的同时继续达到更好的塑形和减肥效果。
减肥药能够帮助减肥，但是如果服用过多减肥药，对身体的健康也是不利的。服用减肥药多会出现腹泻的症状，其实这减去的只是体内的水分，并不是减去的脂肪，只要停药后，可能会出现立刻反弹。而且服用减肥药，甚至还可能会出现过敏，浑身无力。可以选择健康的法式进行减肥，不要盲目用减肥药物。
锻炼身体不出汗是能减肥的。
锻炼身体是否出汗与减肥通常没有必然的联系，一般不是以出汗的多少来计算燃脂，只要锻炼就会消耗体内的热量，所以锻炼身体不出汗也是能减肥的。不过，锻炼身体不出汗除个人体质原因外，还可能是因为运动量不够导致的，有可能会影响到减肥的效果。建议每次运动的时间尽量控制在半小时到一个小时之间，通常更能消耗身体的热量。
