我减肥为什么不瘦

会员105381495 25岁 已回复
你好,我最近运动减肥,每天晚上都快走一个小时,中午是以清淡为主,少吃主食多吃蔬菜,拒绝零食,晚上就吃苹果或者酸奶为什么不但不瘦,而且还反长了两斤肉是怎么回事,有人可以告诉我原因吗?会不会这段时间不瘦等过一段时间一起瘦下去吗?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
赵光忠 主任医师 临朐县人民医院外科 二级甲等
擅长:脾切除术,阑尾炎,肠梗阻,疝气,甲状腺瘤,腹部创伤...
已帮助用户: 7960
指导意见:您好!许多人感觉运动锻炼了一段时间后体重没减反而增加了,这种情况有几种可能性:1,运动量虽然增加了,但饮食摄入反而比以前多了,造成运动后能吃了,体重反而增加了!因此,增加运动锻炼的同时,饮食控制必须严格,否则减肥就是一句空话。2,测量和比较体系出了问题。应该建立一个计量表格,使用同一个体重计,而且最好是在清晨起床后空腹测量体重,这样前后测量数值才有可比性。总之,只要坚持有效的运动锻炼,再加上比较严格的热卡摄入控制,减肥效果会越来越明显的。
有用0
关注
王振威 副主任医师 威县人民医院外科 二级甲等
擅长:擅长脑出血,颅脑损伤,脑积水,蛛网膜下腔出血,颅内...
已帮助用户: 6949
指导意见:你好,根据你叙述的情况,你的减肥方法基本正确。少吃饭,多运动,尤其是,晚上要少吃,中午要适当吃。饮食要清淡。晚饭后走路运动是有效的减肥方法,只要坚持会减的。
有用0
关注
胡水清 主治医师 枣庄矿务局滕南医院外科 二级甲等
擅长:腹股沟疝,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻,小肠破裂,...
已帮助用户: 2671
指导意见:你好!减肥早期身体增重是正常现象,因为早期的时候消耗的能量大多数以水分为主,而且运动完以后肌肉的含量会增加。这个时候需要坚持不懈,继续维持原方案进行运动,只有过了这段时期以后体重才能慢慢减轻。也就是说运动的早期由于运动量较大训练肌肉,导致肌肉纤维增粗,引起体重增加。希望我的回答能帮助到你,请对我的回复进行评价,谢谢!
有用0
关注
陈加普 主治医师 永年县妇幼保健院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,腹股沟疝,腹外疝
已帮助用户: 10214
指导意见:锻炼幅度不足够消耗热量和脂肪~反而刺激食欲,另外锻炼虽然引起体重增长也不排除主要是肌肉增长~还要看体型变化。建议合理饮食,增加锻炼强度。晚饭还是需要摄入适当淀粉。
有用0
关注
张丽丽 医师 燕郊人民医院其他 二级甲等
擅长:腹泻,胃、十二指肠溃疡
已帮助用户: 60715
问题分析:你好,减肥主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持,才会见到效果。建议你多加运动,
意见建议:建议;晚睡前可以做做仰卧起坐等,比如跑步跟打蓝球,都是不错的。再就是要有毅力和耐心,最好不要选择药物减肥。
有用0
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
已帮助用户: 72137
问题分析:你好,根据你的描述,目前存在两个问题,一是节食没有减肥的效果,而且对身体没有好处。二是运动可以减肥,但也需要时间及运动的强度及力度。
意见建议:建议:不要节食,正常饮食就可以了,注意荤素搭配要合理;坚持运动,不是没有效果而是时间及火候不到。希望我的回答对您有所帮助。
有用0
相关问答

女性如果只是在月经期减肥,一般只能控制饮食,不能进行剧烈运动,月经结束以后又没有坚持减肥,自然不会导致体重减轻,也不会瘦。
一般来说,正常进食的情况下,摄入的能量和消耗的能量如果达到平衡状态,身体内的脂肪就不会减少,也不会瘦。如果想要减肥,要持之以恒,不应该只在月经期减肥,月经期时控制饮食,月经结束后再搭配运动,通常能达到瘦的目的。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

因为胸部的大小是靠脂肪,在减肥的过程中其实全身都在瘦,只是由于人体曲线凹凸有致,瘦胸最先被人们注意到而已。减肥之后,想要胸部没有变化,这几乎是不可能的。尤其是不针对局部的全身减肥,要瘦都是全身在瘦;即便是针灸减肥,如果刺激的穴位和经络涉及全身,比如肝经和肾经等都是经过胸部的经络,这也会导致胸部跟着缩水。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥先瘦身体脂肪堆积比较多的部位,如腹部、腰部等。具体内容如下:
减肥是指患者通过控制饮食、适当锻炼、中医理疗等方式来消耗自身脂肪,进而达到瘦身的效果。通常减肥先瘦身体脂肪堆积比较多的部位,如腹部、腰部、臀部等,然后瘦四肢、胸部、面部等部位,最后达到全身减肥的目的。
需要注意的是,如果患者通过中医理疗来减肥,需要前往正规的医院进行治疗,以免出现异常情况。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

瘦瘦贴一般能减肥,具体效果存在个人差异,而且不建议用瘦瘦贴减肥。
瘦瘦贴通常含有中药成分,贴在肚脐部位后可以燃烧体内的脂肪,从而达到减肥瘦身的效果。每个人的体质不同,因此具体效果存在个人差异。需注意,瘦瘦贴可能会刺激胃肠道,出现腹泻、食欲差等胃肠道反应,因此不建议使用瘦瘦贴进行减肥。
通常可以通过饮食控制、运动锻炼等方式减肥,还可以选择通过针灸抑制食欲,促进代谢,从而帮助减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围,只要是符合自身身高的体重标准,没有明显的肥胖症状就可以,多囊卵巢综合征的发生,与女性身体的肥胖具有关联性,存在肥胖的女性,比较容易出现胰岛素抵抗,对体内的代谢产生明显影响,引起体内的雄性激素异常。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通过中药瘦瘦包减肥都会有一定的作用的,如果是纯中药是不会有其他危害,不用过于担心,但是一定要在指导下使用,平常还要多点运动配合做下中医的针灸埋线疗法。平时还要注意合理的饮食。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。