人的身高的高矮，很大程度上是取决于遗传因素的，另外后天的一些营养的因素或者是外界环境的因素，也可能会对身高的高矮有一定影响。在青春发育期，首先要保证充足的营养，特别是钙质的供应要足够，因此要多喝牛奶、酸奶，多吃一些猪肉、牛肉、羊肉等动物蛋白质，并且要多晒太阳，补充钙质、维生素D。其次应该多运动，特别是做一些球类的运动，例如打篮球、打排球等跑跳比较多的运动都是有利于身高增长的。
身高长得慢与遗传和后天因素都有非常大的关系，但是也不排除引响其长高的疾病的因素有关。带着孩子到医院里去进行相关的检查，调节饮食结构，高维生素高蛋白质，可以做打篮球，羽毛球等运动。
儿童身材偏矮要寻找原因，影响身高的原因很多，主要有营养、遗传、环境。
饮食要均衡，营养要合理，适当运动，养成良好生活习惯，2-12周岁的孩子，标准身高等于年龄乘以7加77，若身高低于同龄儿标准差两个以上，可能是身材矮小，要到医院测定生长激素，做生长激素激发试验。若两项数据均低于5微克，可能是缺乏生长激素，要外源性的生长激素皮下注射，若生长激素的数值在5-10微克，可能是部分性缺乏，要看孩子的具体身高，若身高偏矮，可以用生长激素皮下注射，要检查垂体核磁，看垂体有没有出现异常。
宝宝身高偏矮可以通过以下方式改善：
增强营养，宝宝没有添加辅食母乳喂养的，妈妈要补充营养，奶粉喂养的要按时按量喂养，添加辅食的辅食要添加富有营养的食材，如肉类、鱼类、鸡蛋等，宝宝不过敏的情况下，到了年龄要及时添加。若还没有改善，要带宝宝到医院检测微量元素及骨密度，看是否是缺钙和维生素D影响骨骼发育导致的，若是缺乏维生素D或钙，要及时补充。
通过日常的锻炼和饮食方面的营养，来促进身高的增长，饮食方面多吃些钙片，然后维生素含量高的，水果蔬菜的，多喝奶，多吃鸡蛋，日常锻炼方面要多拉伸和打篮球等都是很好的方法。