对于中度失眠，可以通过生活护理、理疗、药物治疗等方法缓解，主要方法如下：
1、调整作息，早睡早起不熬夜，逐步培养自己的睡眠节奏，有助于改善失眠和睡眠质量。
2、调整心情，保持乐观的心情，放松心情，缓解内心压力。当情绪稳定、放松时，焦虑、紧张情绪可消除，失眠可改善。
3、增加锻炼，每天要抽出一定的时间进行锻炼。适当的运动有利于增强体质，还可以放松身心，从而提高睡眠质量，缓解失眠症状。
4、物理治疗：比如经颅微电流刺激疗法、磁疗等。但物理治疗通常作为失眠的辅助治疗，需要一定疗程才能见效。
5、药物治疗：可使用安神补脑液、白乐眠胶囊、朱砂安神丸等具有镇静作用的中成药。
中度贫血可以用合理饮食来治疗，饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。严重会引起白血病、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓转移癌、骨髓纤维化、系统性肥大细胞增多症、大理石骨病等疾病。
贫血要吃补气血的食物，中度贫血，属于贫血比较严重了，可以用生血的药物治疗，平时一定要多补充营养，调理自己的脾胃功能，如果营养均衡也会对补血有一定的好处，也可以同时补铁。
对于抑郁症来说，主要的治疗方法，就是考虑药物的治疗，有些还是可以进行一些心理治疗，也是可以帮助改善的了，焦虑症是一种心理疾病，心病得心医，药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，可以向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整，以免影响生活。
以下海鱼适合孕妇吃：
鳗鱼、目鱼以及带鱼这些比较常见的海鱼。这类鱼产品在生活中较为常见，营养元素丰富，可以在怀孕期间适量补充，有利于补充孕妇以及胎儿生长发育所需微量元素及蛋白质。由于海鱼含有优质的蛋白质、维生素以及DHA，其脂肪部位富含深海鱼油精华，孕妇食用后可使得胎儿获得充足养分，有助于胎儿健康发育。
此外，除蛋白质外，孕妇还应合理摄入蔬果、奶类、肉类等物质，可促进胎儿在体内的全面发育。
进行保肝护肝的辅助治疗，能有效的提高病人的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低转氨酶，修复肝损伤。通过药物提高活性酶的活力，加快促进胆汁的分泌，从而加快进入体内酒精的分解，保护肝脏。
