跳绳是减肥效果最明显的运动，不但可以帮助减肥瘦身，同时还可以让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好，一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持，另外还要控制饮食，尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意，饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面，跳跃时弹性好。
干柠檬片泡水一天喝三次可以达到减肥的效果，柠檬片泡水中含有丰富的纤维素，主要以维生素c、维生素e为主，具有很强的抗氧化的作用。可以在一定程度上消除颜面部位的色素沉着，并且可以增加饱腹感，从而降低主食的摄入，辅助减肥。
针灸埋线通常对于减肥是有效果的。
针灸埋线是在人体特定部位或穴位埋入可吸收羊肠线，以对穴位产生持续刺激，以激发经络气血、调理脏腑功能、促进脂肪代谢、调理内分泌，从而达到减肥的目的。埋线的部位应遵循辨证论治原则，辨证选穴，如痰湿重者可选用足三里、三阴交、丰隆、天枢等穴位；也可在脂肪堆积的部位如腹部等处局部埋线治疗。
艾灸肚脐贴通常有利于减肥，但仅通过使用该产品可能无法收获理想的减肥效果。
艾灸肚脐贴是以艾草为主要原料制成的外用产品，能够敷贴于肚脐处来调理身体。
对于减肥者而言，使用艾灸肚脐贴通常能辅助减肥，因为该产品有健脾利湿、润肠通便的功效与作用，可以改善因脾胃失调、湿重、便秘等情况引起的肥胖情况。
但是，仅使用艾灸肚脐贴一般无法完全消除导致肥胖的因素，减肥者还需要合理搭配膳食，要避免食用油腻食物，并且要适当进行慢跑、游泳等运动。
艾灸肚脐贴对减肥有一定的辅助作用，但起不到专治肥胖的效果。
如果患者想要通过艾灸贴贴肚脐进行减肥，需要关注肚脐变化，以免发生过敏、破溃等不良情况。传统艾灸治疗时烟雾较大，使用明火、时间及场所受限，艾灸贴为自发热效应，将热能与药效通过肚脐中的穴位和经络传导入人体，起到通络活血、调和脾胃的作用，可以调整患者脾阳不振、虚寒的情况，对其导致的肥胖起到了间接的改善作用。
针灸埋线减肥不适合老年人，操作不当严重会出现气短。用针灸减肥一般来说是比较安全的，但是并不意味着针灸治疗本身完全没有不良反应或者副作用。在对老年人进行针刺治疗的时候，有的老年人不能耐受，可能会出现晕针的现象，这样的情况要注意针刺的手法和刺激强度，针刺还可以对局部的组织或者血管造成一些轻微的损伤，但这些局部的损伤在停止治疗之后可以自然的吸收和恢复，对于在胸背部的针刺要避免过于深入的针灸，如果操作不慎，最严重的情况可以出现气胸的现象。建议选择正规大医院就诊。医生会制定详细的治疗方案，多吃水果蔬菜。保持良好的睡眠，不吃辛辣的食物，少熬夜，远离烟酒。
