一般来说，吃当归配黄芪、熟地黄、何首乌、白勺等最补血又不上火。
1、吃当归配黄芪，最补血又不上火，一般可以补气补血。
2、吃何首乌最补血又不上火，补精血宜制用。
3、吃白勺最补血又不上火，还可以养血调经多。
4、吃熟地黄最补血又不上火，可以与砂仁，陈皮同用，还可以助消化。
建议患者在医生指导下用药，用药期间保持清淡饮食，以免影响药效。
坐月子吃以下几种最好。
由于女性生完孩子，身体会变虚弱，需要通过食用补气养血和高蛋白质食物来促使元气恢复，以便产妇能快速恢复身体，还能促使胎儿健康生长发育，也可以多食用含维生素的胡萝卜，西红柿，香蕉等蔬菜和水果。
建议产妇在坐月子期间一定要注重保暖，避免剧烈运动，注重休息，同时还需要避免性生活，保持室内空间空气清新。
献血之后是可以喝些牛奶，就像补血的，也可以吃些红枣，鸭血，山药等。食物进行补血，每天嚼一些红枣，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。
可多食用些高蛋白营养的东西，猪牛肉鸡蛋牛奶豆制食品，动物肝脏黑木耳香菇大豆桂圆，促进新鲜血液的生成，献血后2天内不能游泳，不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。献血后不用特意去补血，当天多补充水分、补充睡眠。
孕期吃富含铁的食物补血最快。
随着孩子的成长，她会从孕妇的身体里摄取大量的养分。孕妇在怀孕期间会出现多种营养素不足的情况，从而出现了贫血的情况。孕期要注意补充铁质来补血最快。孕妇可以多吃黑木耳、黑米粥、猪肝、菠菜、红枣、鸡蛋、黑木耳、海带等富含铁的食物。以免对孩子的成长和孕妇造成不利的后果。
孕妇应该注意多休息，保持环境安静和室内空气新鲜，保持良好的个人卫生，有利于身体健康。
