月经期是不建议跑步锻炼的。
女性在月经期间身体较为虚弱，此时进行跑步锻炼可能会导致女性出现盆腔血液循环加速的情况，从而导致月经量增多，伴随有血块的现象。此时进行跑步锻炼还会导致女性过于疲累，建议女性根据自身身体状况进行相应的体育锻炼，不要剧烈运动，饮食以清淡为主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多注意休息。
经期是不可以快走的。
经期不可以快走运动，因为快走属于剧烈运动，经期剧烈运动会影响身体健康，容易引起月经量增多。月经期身体抵抗力低下，如果快走会引起身体劳累，容易加重身体抵抗力低下，在月经期可以慢走，注意走路时间不能过长，如果走路时间过长会引起劳累过度影响身体健康，最好观察月经量，如果出血量过多需要及时B超检查，必要时在医生指导下合理使用止血的药物，以免引起贫血。
经期是可以快走锻炼身体的。
女性在月经期间，身体抵抗力会有所降低，在此期间应注意保暖，饮食上以清淡为主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，可以适当进行体育锻炼，不能过度劳累。在月经期间是可以通过快走的方式进行锻炼的，注意时间不要太久，避免身体过度疲劳。月经期间用热水泡脚是可以缓解月经症状的，可以促进血液循环，使月经排出更通畅。
通常情况下，月经期间能跑步锻炼吗，但强度不宜过高，时间也不宜太长。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性的正常生理现象，跑步运动能够提高女性的身体素质，改善血液循环，以及腹部和盆底肌肉的收缩和松弛，一定程度上是有利于经血的排出的。月经期间可以慢跑，时间稍微短一点，不宜太过剧烈，以免造成月经血过多，影响子宫的正常位置，还有可能会导致月经紊乱。
月经期可以适当锻炼。
患者不能进行高强度、剧烈的运动，不能进行跑步、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等活动，也不能在水中游泳。在来例假的三天内可以进行一些轻柔的运动，比如瑜伽、形体操、太极拳等；月经的第4、5天可以进行慢走、慢跑等有氧运动。适当的锻炼有助于促进血液循环，减轻压力，促进经血排出，减轻月经期间的不适。
