收腹运动，防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。提肛运动，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动，双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。
如果身体条件允许，定期锻炼，但我们应该根据自己的身体条件来锻炼，并决定锻炼的类型、强度和时间。年龄越大，尽量选择一些比较温和的运动，比如散步，稍微出汗来达到目的，一步一步地，直到身体不觉得累，可以承受。
肝损伤适当的锻炼，比如慢跑，散步，骑自行车，打羽毛球，踢毽子，拍皮球，跳舞，广播体操，跳绳，上下楼梯，爬山等。不宜太过激烈，单次时间持续过久。其次，运动强度因人而异。但总体原则是每次运动完之后稍微出点儿汗但又不会感到疲惫为度。
周围神经炎的锻炼可以做一些有痒运动，比如慢跑，散步，打羽毛球等，也可以做瑜伽来锻炼。周围神经炎多是由于感染或者炎症而导致周围神经损伤，受损神经部位可以出现单一或者对称性的运动、感觉等异常。得了周围神经炎，应该积极的治疗。感染引起的可以用消炎药和抗病毒的药物治疗，也可以配合中药和针灸治疗。
经常做提肛运动，可加强盆底肌肉，使控制射精的能力提高。平时应该锻炼身体，增强体质，增加营养，多吃壮阳的食物，舒缓压力。忌烟忌酒、注意饮食，加强锻炼，保持良好的心态。
晚期肝炎虽然难治，但并不是说不可治，建议到正规的肝病医院检查一下，针对病情具体治疗。注意日常的生活饮食不要吃一些辛辣刺激性食物，戒烟酒，平时注意保持良好的心态。
