多大的孩子可以吃VC了？

是可以服用的，天然维生素c在很多水果及蔬菜都有，多吃一些西红柿、菠菜、萝卜等维生素c含量丰富的蔬菜，同时注意营养均衡，孩子每天需要注意的营养概括来说，就是能提供能量的营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂类，还有就是矿物维生素、膳食纤维和水。

宝宝不能吃VC含片，维生素是人体需求量比较大的一种维生素，维生素可以调节人体氧化还原代谢反应，促进胶原蛋白及结缔组织的合成，促进伤口愈合，另外作为高效的抗氧化剂，维生素c可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损害。

儿童可以吃VC咀嚼片，同时多吃一些西红柿、菠菜、萝卜、维生素C含量丰富的蔬菜，同时注意营养均衡。孩子每天需要的营养，概括来说就是能提供能量的营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂类、矿物质、维生素膳食纤维和水。

一般3岁以上可以吃赖氨酸，对于赖氨酸来讲，是人体必需氨基酸之一，能促进个体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。一般上富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。

一岁后以后宝宝可以吃奶酪。由于奶酪中含有的饱和脂肪酸比较高，呈半固态的状态，不易融化，在消化道中消化速度比较慢，并且一岁以下的宝宝消化功能也不完善，因此不提倡一岁以下吃奶酪。

1岁后开始逐渐添加蛋清，因为其中富含异性蛋白，易引起消化不良及过敏情况。而且首次添加的时候也要一点点的尝试，不要一次将整个蛋清全部拿给宝宝吃，如果周岁之后的宝宝吃蛋清依然过敏，就需要做一个过敏原的检查，或者再等一段时间宝宝长大之后再考虑添加蛋清。