月经失调的日常护理方法主要有以下四点：
一、保持身体的卫生，避免盆浴、阴道清洗、性生活，避免湿热邪毒、病毒损伤子宫，引起妇科疾病，注意保持外阴的卫生，保持女性的卫生习惯，保持女性的卫生习惯，保持良好的卫生习惯。
二、避免受凉，经期受寒，由于经期受寒，盆腔内的血管会收缩，从而出现卵巢的机能紊乱，从而出现月经量过多，或者是闭经。
三、避免劳累，劳逸结合，气血不足，容易出现月经过多、经期延长、崩漏等症状，因此经期不能从事高强度的体力劳动和剧烈运动。
四、保持良好的心态，月经期经血下泄、阴血偏虚、肝气旺盛，这时候容易出现情绪变化，若有忧思、惊恐、悲伤、暴怒等症状，则会导致月经提前、月经过多、痛经、闭经等症状。
如果出现了由于过度运动炼引起的月经失调，应该及时的停止月经，让自己的体质自行调整，另外还要做激素六项和卵巢的内分泌状况。如果不做运动后，月经能够恢复正常就不需要服用任何药物。如果激素六项有问题，可以选择中医进行治疗，如果此时激素六项出现了卵巢机能减退的症状，可以口服妈富隆、优思明等，用药周期为3-6个月。
月经期间，患者应该避免剧烈运动。
通常情况下，月经失调的患者食禁忌包括少吃辛辣刺激的食物，避免吃海鲜、避免吃滋补药材等。
1、下丘脑垂体卵巢轴功能不全，要尽量减少辛辣刺激性的饮食。
2、生育后期女性如果出现卵巢功能不正常，可以多吃一些富含维生素的食物，比如海鲜、动物内脏、各种蛋制品的蛋黄、油炸食品等；
3、围绝经期妇女不能擅自服用滋补的中药和补品。
吃含铁和滋补性食物，保持良好的生活习惯：需调整作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，食用有减压作用的食物：香蕉、卷心菜、西红柿具有缓解精神压力的作用，并且能促进血管收缩，能有效改善月经不调的问题。
月经失调并非绝对无排卵，就是排卵少了，或卵泡发育不全所致。因为女性一生当中会出现多次月经，而每次月经都有一个周期。因此，若偶有排卵恰好此时进行性生活，便可以正常受孕。一般情况下女性月经周期都会发生改变，特别是经期前后的变化最明显，并且每个月也不同。但月经不调者，怀孕率较低，有些人常常来月经，但未必排卵正常，因此，还是去医院检查性激素六项、甲状腺激素的情况比较好，检查月经失调病因，调经促排卵应以月经失调为诱因。
建议患者及时就医治疗，排除风险之后进行受孕。
饮食对于身体而言是非常重要的，千万不可以忽略环节，饮食没有做好身体是会出现一系列的情况的。日常要经常吃新鲜的瓜果蔬菜和高蛋白高维生素的食物，饮食的方式主要是要以清淡的为主，可不要天天吃辛辣刺激的哦。建议每餐都要摄入适量的水果，这样才能补充身体所需的水分和营养元素。
