胯部拉伤可以通过佩戴支具、使用药物、热敷等方式帮助恢复。
髋关节扭伤后，患者会出现疼痛，肿胀，不敢活动的症状。根据X光显示，如果没有出现骨头断裂，仅仅是肌肉的损伤，通常要多休息，多躺在病床上，可以戴上支架，防止运动引起的痛苦。也可以选择在局部敷药，或者是热敷、烤电等来缓解症状。还可以服用大活络丹胶囊等活血化瘀的药物，这样可以加快局部的血液流通，大约半个星期就能痊愈。
胯部拉伤，先用冷敷，能有效地控制拉伤处出血、减轻疼痛。待24小时以后，再用热敷减轻处理，能清除局部淤血、结合活血祛瘀之药，比如云南白药气雾剂局部处理。
如胯部拉伤较重，患者应该及时去医院手术处理，避免耽误病情。胯部拉伤之后，患者可吃些富含蛋白质的东西，如排骨、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，补充身体所需营养。
胯部拉伤一动就疼的患者可以通过使用药物、物理疗法等方式来进行治疗。具体内容如下：
胯部拉伤一动就疼，需要注意的是局部的肌肉韧带的损伤，需要多做运动，可以适当的使用云南白药喷雾剂来进行治疗，还可以服用中华跌打丸或者三七伤之类的活血化瘀药，再加上热敷和推拿，可以减轻疼痛。一般情况下，如果没有任何好转或者恶化的迹象，可以到正规的医院进行x光检查，以确定是否有骨性的问题。
胯部拉伤一般以胯部肌肉或韧带拉伤居多。平时一定要加强休息，多为卧床休息，尽可能避免跨部和下地行走。
此外，部分消肿止痛的药物也是局部外用的，活血化瘀跌打油或药膏等，物理治疗部分，例如红外线治疗、微波治疗等，便能改善局部血液循环，加速恢复组织，此外疼痛剧烈者可口服消炎止痛，对症治疗。
还要注意饮食调理，少食辛辣刺激性食物。
腰肌拉伤多久7-10天左右恢复。
腰肌拉伤患者需要进行相应的治疗，一般在7-10天内即可痊愈。可以在医生的指导下在皮肤上涂抹活血化瘀、消肿止疼的膏药，如云南白药膏、东方活血膏等，能够帮助缓解患者出现的不适症状。
日常生活中，患者应当注意多休息，避免进行强度较大的运动，以免对恢复造成不良影响，从而影响身体的恢复。
如果出现了肌肉受伤，可以进行热敷，但是要在48小时之后进行。
受伤后48小时之内要进行冷敷，可以用冰块覆盖在伤口上，这样可以降低出血、缓解炎症的作用。48小时之后，出血就会消失，此时可以选择用热水袋或者热疗器来进行热敷，这样可以帮助血液流通，促进身体的新陈代谢。建议患者平时添加衣物，正确进行自我锻炼，如游泳、散步等。
