提肛运动是指有规律的往上收缩肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，站立、坐位、行走时都可以进行提肛运动。提肛运动能够改善局部血液循环，改善肛门括约肌的功能，预防肛门的松弛。
产后提肛运动具体的动作是像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一松一提反复进行，不论是站着，坐着还是走路时都可以进行，没有时间限制。每次提肛50次左右，坚持5~10分钟左右就可以。
现在不能骚抓，注意个人卫生，切忌抓挠，每天用温开水清洗外阴，饮食忌辛辣等刺激性食物。还要去医院再次检查白带常规确定一下，再进一步治疗，一般跟外阴炎跟不规律生活和饮食不洁性行为不注意个人卫生有关系。
阴蒂肥大并不妨碍胎儿的发育和生产，阴蒂肥大是比较常见的妇科疾病，如果没有明显的症状而且不影响正常生活，也可以不进行治疗，并不会出现病变或恶化的问题，但是如果女性朋友比较在意阴部的美观，也可以通过手术的方式进行治疗，这样也能够改善阴蒂肥大的情况，使阴部看起来更加美观。有可能是因为孕晚期胎儿发育增大，服用激素分泌比较旺盛，进而刺激阴蒂突出的，也有可能是因为胎儿对于阴道，盆腔，耻骨的挤压力增大，也会导致出现阴蒂部位受到挤压，就比平时更加突出。需要自己注意阴部的卫生清洁，预防发生阴道炎，外阴炎或者阴部静脉曲张。
提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛以及改善性功能都是有一定的效果的，具体是吸气或是呼气影响不大的，可以根据自己的情况来决定的，平时不要吃辛辣刺激的食物。
不严重的痔疮是可以做提肛运动的，这时有效果的。在做提肛运动的时候要用力吸气肛门往上提，通过做提肛运动可以改善肛门局部的血液循环，对肛门的括约肌功能很有改善，并且平时要多注意饮食，保持大便通畅。
