尿痛还有点尿憋着里面尿不出来可能是尿路感染引起来的，如果下体着凉或者是有肾结石、膀胱炎、前列腺炎、输尿管梗阻等泌尿系的疾病都可能会导致尿痛和有点尿憋着排不出来。
一般情况下，尿路感染患者尿频不能憋着，会对身体造成不良影响，具体内容如下：
在急性期尿道感染时不宜憋尿，否则会引起逆向感染，从而加剧病情。在急性期，膀胱粘膜、尿道粘膜因炎症的影响，会出现充血、肿胀、膀胱容积受限，导致尿液不畅。平时要多饮水，多小便。当患者的膀胱机能得到了显著的提高，并且能够保持良好的顺应性，那么可以进行憋尿，一次的排尿量要超过200mL。在此过程中，可以使患者的膀胱功能得到修复，从而达到更好的效果。如果还哟尿路感染，应及时去医院就诊，以免加重病情。
有可能是和尿路感染有关系，也有可能是和腹部着凉等有关系。可以去做尿常规等检查，确定诊断以后再进行治疗，要保持心情舒畅、情绪稳定，不要熬夜，保证睡眠，可以多参加有氧的户外运动。
有尿频总觉得有尿憋着的症状考虑尿道炎尿路感染的可能性比较大，建议到医院做下尿常规的检查，明确病因后再对症的进行治疗，建议平时要多喝水勤排尿，少吃辛辣刺激性大的食物，多注意局部的卫生。
问题分析：这个考虑可能是有点慢性炎症，也有可能是跟心理因素有很大的关系。
指导建议：平时分散注意力，放松心情，减少压力，加强体育锻炼，避免久坐不动，如果经常这样的话，也可以吃三金片一段时间进行调理，有助于改善。饮食方面少吃一些辛辣刺激性的食物。
饮水量过少，肾脏的血流量减少，导致尿量减少。如果大量的出汗或者是腹泻，水分从体表和消化道流出，经过肾脏的水分就会减少，因此尿量也会减少，这种是生理性的因素。病理性因素一般是由肾脏疾病本身导致，肾脏功能失去了代偿的作用，水分不能从肾脏代谢出体外，所以积聚在组织间隙，尿量也会减少。
