30岁不算高龄生育后的妇女。高龄妊娠期间女性是指岁数35岁以上的妇女。年纪大了多方面风险会高，而且体能也会消耗更大，在平常的时候一定要放松心情，保持良好的状态，注意加强饮食的营养，多到户外运动运动锻炼。
高龄孕妇要注意均衡营养，维生素与矿物质的补充，养成良好的生活习惯与规律地起居作息，不熬夜，改善工作环境，避开所有可能有危害的污染物质，要按时去医院接受孕前检查。
来月经时多补铁，月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
大龄产妇一般只是35岁及以上的产妇，或是怀孕是34岁的妇女。
通常情况下，大龄孕妇会出现胎儿的生长缓慢和早产。高龄孕妇更易患有妊娠期糖尿病、孕期高血压、产前癫痫、难产等情况。另外，大龄产妇的胎盘功能也会降低，从而造成胎儿缺氧，出现死胎等情况。大龄产妇要加强日常的饮食，多食用一些富含维生素的蔬菜和蔬菜，要保持良好的生活方式。
大龄产妇坐月子有以下注意事项：
高龄孕妇在产后的整个产褥期都需要多加静养避免过早的负重和操劳家务，而且高龄产妇可以适量的吃些桂圆、乌鸡等补血的食物，当然，产妇是不能吃红参等大补之物的，防止出现虚不受补的情况发生，另外，女性在产后患忧郁症的几率越来越高，这通常受着产后体内激素变化的影响，会出现莫名哭泣、情绪低落等抑郁的先兆，所以家人就需要多加安慰，安抚孕妇情绪。