如果想要补肾的话，可以每天吃三十克左右，坚持一两个月就会发现身体出现了变化，具体要吃多久，还需要根据个人情况来决定。枸杞虽然有着极好的滋补以及治疗的作用，但是任何事情都是物极必反的，枸杞也是如此，所以对于健康的成年人来说，每天吃20克左右的干枸杞还是比较合适的。
通常情况下，枸杞子和兔丝子泡水喝补肾壮阳。
枸杞子和兔丝子具备补肾壮阳的作用，菟丝子和枸杞子可以泡水喝1天2次，早晚各喝一杯。菟丝子补肾壮阳、锁精、肝养、明目、治肾阳虚弱、阴虚火旺、腰痛、勃起障碍、频繁遗精、频尿、带下、肾精不足、目暗不明。枸杞子有滋补养生肾脏、明目润肺止咳，对视力减退、头昏、阴虚咳嗽，有优良功效。枸杞子和菟丝子泡水喝补肾壮阳效果非常的好，大便少者谨慎使用。
年轻人泡枸杞喝有保肝明目，预防脂肪肝，但是大量喝很有可能导致上火。年轻人如果天天泡枸杞的话，会对身体有很大益处，只要泡的量不是太多，就不会引起上火的情况，泡枸杞来喝能够有保肝明目，预防脂肪肝，能够降血糖降血脂，但是两种人最好别吃枸杞一、阴虚人群吃枸杞子容易上火，在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。二、感冒发烧都别吃枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。建议大家在平时如果想要通过枸杞泡水喝来达到养生保健的作用，一定要先了解自己的体质，而且还要注意饮用的时机。
枸杞子本身就有壮阳补肾的功效，如果和其他药物一起泡用的情况下，一般效果会更好的。一般可以配西洋参一起泡茶喝，两者合用后，功效和效果都会增加的。平时也要注意多休息，不熬夜。
一般来说，枸杞配什么喝补肾壮阳，需要根据实际情况进行判断。
肾阳不足最简单的吃法是枸杞子泡水。如果是女士肾阳不足，可以在可以在医生的指导下使用枸杞配银耳，如果是阳虚的患者，可以在可以在医生的指导下使用枸杞子泡酒喝，通常都可以达到较好的治疗效果。
此外，患者应该避免食用辛辣、刺激的食物，以免影响病情恢复。
枸杞都是补肾的，不管是红的还是黑的，都是补肾。但是这个都是要时间长一点，不能马上就看出效果了，长时间用的。现在注意休息好，锻炼身体，注意清淡饮食，不能吃刺激的食物。平时性生活或是手淫也不能频繁了，不能久坐。先调理。
