月子里头发汗湿以日常调理为主。
月子里的时候，由于体质的原因，很有可能会出汗，不要过于紧张，要经常换衣，要保持身体的干燥和舒服，如果是潮湿可能会患有风寒。要经常清洗头发，但要注意保暖，还要多运动，增强体质，保持良好的精神状态。平时饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等。
这是由于体虚所导致的，不用过度担心，也是很正常的。多吃一些羊肉，牛肉等高蛋白的食物。可以多喝一些汤类的食物。同时也要吃新鲜的水果蔬菜，保证充足睡眠。避免劳累，可以多晒太阳。喝一些奶制品等。
主料黄酒加生姜枸杞红糖煮热了，趁热喝下，立即就去发汗，有条件可以在家进行汗蒸，有的地方的妇幼保健院有蒸汽设备，去蒸一蒸也可以。注意不要太勉强，体制虚弱的应该特别注意，非得要发汗请注意时间，不要过久。
在产后的2-3周内，生完宝宝之后，子宫和胎盘的血液循环终止，大量的血液从子宫涌入到产妇的体循环，加上怀孕期间还有部分的液体会潴留在产妇身体的组织间隙，需要通过发汗恢复身体。
感冒发汗需要等到，体温下降到正常温度后可以出被窝。千万不要在冒汗正旺的时候出被窝，这时候会加重病情，因为，身体上有很多的汗液，如果这个时候出被窝就会容易受凉，所以需要等到汗降下去，体温恢复正常才可以出被窝。出被窝以后，换上干爽的衣服，有助于感冒痊愈，在发烧期间要多喝温开水，可以给身体补充水分，避免脱水。
