通常情况下，可以通过注意防晒、饮食调理等方式来避免长斑。
1.注意防晒：想要避免长斑，求美者一定要注意防晒，如果外面的太阳很大，出门一定要通过擦防晒霜、戴帽子、裹面巾等方式来防晒，能够有效减少黑色素沉淀。
2.饮食调理：求美者可以通过饮食调理来避免长斑，平时可以适量吃富含维生素C的食物，比如柠檬、柑橘、草莓、猕猴桃、苹果等，能够促进皮肤的新陈代谢，有助于避免长斑。
斑通常是不会遗传的，但是要根据斑点的情况而决定。
如果是后天形成的斑一般是不会遗传的，比如日光性色素沉着，或者是皮肤疾病所导致的色素沉着引起的色斑通常是不会遗传的，而如果是由于雀斑所致，通常是会遗传的，因为雀斑是一种色素障碍，性皮肤疾病，是有遗传倾向的。
如果皮肤上出现长斑的情况，一般对身体的健康是没有影响的，但是有可能会影响到面部的美观，可以通过激光手术的方式进行治疗激光手术，主要是利用不同波长的能量直接刺激皮下的胶原蛋白细胞生长，并且还能够起到分解色素以及抑制黑色素的形成，达到去除色斑的目的。
汗斑是由马拉色菌感染引起的一种浅表性、真菌性皮肤病。病程较长，伴有轻度的炎症或有轻度的瘙痒症状，好发于胸部、背部、双腋，部分会发展到脸上。白斑是一种色素脱失性斑块，不具传染性，无自觉症状。白斑的边界比较清晰，表面光滑，不伴有脱屑，可以发生于全身各个部位。
缺锌斑和虫斑他们的区别不是很大。虫斑即单纯性糠疹，主要表现在面部。缺锌斑是看孩子的手指甲上有没有白色的，有的情况下就是缺锌斑。脸上不管出现了什么样的斑点，都要及时的去医院进行治疗，因为时间长了可能会给皮肤带来伤害。
血管斑主是由于动脉粥样硬化引起的一种血管内壁的钙化灶的改变，对于病人来说还是需要自己注意自己的饮食的，平时生活中一定要记得不要喝酒，也不要抽烟。同时也可以多吃一点西红柿，黄瓜等蔬菜来补充纤维素，降低血管内壁的钙化程度。严重的话可以去做手术来对血管进行清理。
