八珍果的营养价值是比较高的，含有丰富的多种维生素，如维生素C，维生素E，多种微量元素，蛋白质。可以清除体内的自由基，防止脂肪沉积在血管壁，预防动脉粥样硬化，预防心血管疾病，可以淡化色素沉着，美白皮肤，淡化色斑，增强皮肤的抵抗力。
益智健脑的食物有含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C、维生素A等成分。具体分析如下：
通常含有不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C、维生素A的食物，可以帮助大脑进行新陈代谢，改善营养，增强记忆力。包括核桃、苹果、香蕉、猪肝、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆类、优质豆制品、深海鱼类、胡萝卜、乳酪、杏仁、玉米、燕麦、鸡肉、鸭肉、海带、小米、薏米、红枣等。
孕妇一般是可以适当吃蚝油的。
蚝油含有人体所需的多种氨基酸、锌等，孕妇缺乏氨基酸时会出现食欲减退、记忆力下降、体重下降、营养不良、睡眠不足、贫血等症状，还会导致降低身体免疫力，部分孕妇孕期还会出现缺锌，所以孕妇可以适当地吃蚝油来补充孕期需要的营养。但是蚝油过度加热可能会产生有毒物质，建议吃蚝油时不要过度加热。
身体出现不适时一定要及时去医院就诊。
孕妇在怀孕期间尽量少吃咸蛋。
孕妇慎吃咸鸭蛋这种腌制后的蛋产品，如果要吃也要注意少量。孕妇孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿。建议孕妇在怀孕期间避免过咸、过甜的食物以及辛辣刺激性的食物，应以清淡并富含营养的食物为主。
孕妇可以吃柿饼，但是要少量。
柿子中富含多种矿物和胡萝卜素，具有促进毛细血管的弹性和舒缓血压的功效。其次，富含的果胶和膳食纤维，能有效地促进肠道微生物的生长，对孕妇的便秘也有一定的帮助。另外，还可以帮助胎儿的骨骼生长，为胎儿的成长和成长提供能源。不过，柿子的性质比较冷，如果经常吃的话，会对人体的消化造成一定的伤害。因此孕妇可以少量地吃柿饼。
