长期体力劳动的人如何保健

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全部症状:身体亚健康

发病时间及原因长年在部队面对超负荷训练
,身体出现亚健康,请问补哪些微量元素对身体好些,比如锌,铁,钙。。。不知补什么好?请建议下!
治疗情况:
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张树遵 唐山滦南柏各庄医院皮肤科 一级甲等
擅长:手足癣,传染性软疣,白驳风
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建议补充钙剂,应该注意日常不要偏食,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
相关问答

子宫全切手术后3个月不宜再进行重体力工作,因为子宫切除后盆腔没有相应的支撑,3个月内再提起重物容易造成器官下垂。建议在半年后进行一些重体力工作,在子宫切除后三个月内可以进行力所能及的工作,轻体力劳动和脑力劳动都不会对手术有任何的影响。
此外,在子宫全切手术后2个月要到医院做一次复查,以了解阴道残端的愈合情况,如果有局部炎症要积极治疗,也有可能会有残端息肉,一旦发现要及时切除,然后送病理检查。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

缓解腰疼可以通过理疗、药物等方式进行缓解。腰痛与腰肌劳损、腰椎间盘突出、过度劳累、肌肉拉伤等有一定的关系。如果是因为工作过度引起的腰部疼痛,可以通过热敷、按摩等方式来缓解。腰肌劳损或腰椎间盘突出所致的腰痛,可以通过推拿、按摩、针灸、理疗等方式来缓解,同时服用一些活血化瘀、消炎镇痛等药物。腰椎间盘突出的情况下,可以考虑手术。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

盆腔静脉曲张可服用利尿剂,减轻组织水肿,适当卧床休养。做阔韧带裂伤筋膜横行修补术、经腹全子宫及附件切除术将曲张的子宫静脉及卵巢静脉尽多的切除,减轻盆腔静脉瘀血,也可行骶前神经切断或子宫骶骨韧带和子宫颈神经丛的切断术。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

腰肌劳损需要拍片。可以到医院拍CT、核磁共振检查看看有没有其他的病变。如果现在只有轻微的腰肌劳损,那么在这段时间内要注意多休息,不要做剧烈的运动。可以按摩、热敷、中医牵拉、针灸或口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。平时注意腰部保暖,促进腰部的血液循环,缓解腰部的疼痛。平时可以选择硬板床,避免剧烈运动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

静脉曲张患者服用三七粉是没有作用的。三七粉的作用主要是活血或者是止血,因为它有双重调节作用。但是静脉曲张的病因是因为静脉瓣功能不全、压力升高、静脉血瘀滞。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

可以治好。滑膜损伤,出现了瘀血的时候,滑膜炎需要消肿化瘀。可以用药物治疗,但是滑膜炎在使用药物的时候,要在医生的指导下进行治疗。滑膜炎在发病的早期,应卧床休息,抬高自己的患肢,千万不要负重,负重会加重病情的。膏药外敷刺激神经末梢,通过反射,使血管出现扩张,让局部的血液循环加快,改善周围组织营养,从而消除滑膜炎的炎症。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术