黑枸杞可以直接干吃，泡水，煲汤，入药，浸酒。成年人每日用3-8克即每日用10-20粒最佳。一定要长时间持续每日吃一些，才会得到的效果。泡水服用时，不可选用滚水直接泡（最好选用60℃以下温水或冷水为宜），黑果枸杞中的花青素怕高温，水温太高会伤害花青素等花青素完完全全释放后，果肉也将变为半透明白色，可以马上吃了，因为果肉中还留存少许营养，扔了有一些浪费了。
黑枸杞可以泡水喝，可以泡出漂亮的紫色，但是由于黑枸杞中含有大量的花青素，而温度过高时会破坏花青素，所以用黑枸杞泡水时水温不宜过高，也可以直接嚼食黑枸杞，味道并不难吃，相反还会有一股淡淡的甜味。
治疗失眠，最好用三七粉直接吞服。
因为失眠是一种慢性睡眠障碍，所以三七吞服散可以有效改善失眠。三七治疗失眠应注意的事项，中医不能包治百病。三七是活血补血的中药。它是针对充血性失眠患者的。所以，一定要检查一下自己有没有淤血，比如嘴唇黑，脸色黑，舌下有淤青，脉象粗等等。如果有，说明长期有充血失眠。在这种情况下，吞服三七是治疗失眠最有效的方法，也就是所谓的对症治疗。
咳嗽是可以吃黑枸杞的，黑枸杞的性干味平，并且里面含有丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素。也含有天然的自由基清除剂，具有抗疲劳以及降血压的效果，所以在咳嗽的时候适当的吃一些黑枸杞，对人体会产生有利影响。在饮食上要以清淡为主，多喝温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，禁止吃辣椒刺激性的食物，也要多注意休息，才会有利于病情恢复。
三七粉的吃法一般分为生吃或者熟吃。生吃主要是服用三七粉，每天5克左右，可以灌胶囊或者是直接用温水、豆浆进行调服，这样可以发挥三七粉的作用，同时减少三七粉对于胃肠道的刺激，可以使三七粉更好的发挥改善气滞血瘀的作用。
三七有活血化瘀的作用，对软化血管、降血压、降血脂有一定的辅助作用。可用来泡水和煮汤。但高血压最主要还是通过药物来控制血压的稳定。饮食上应控制能量摄入，低糖低盐低脂。
