平卧抬腿可以促进肢体远端肿胀消退，有利于静脉回流，肌肉和韧带通过抬高可以得到放松，且增加回心血量，减轻长期站立引起的肿胀。促进骨折和软组织感染和溃疡的修复。当患者有下肢骨折时，骨折局部和肢体远端会导致软组织水肿及肿胀。
脚骨折了要把脚抬高，主要是有利于骨折处血液循环，加快恢复，具体分析如下：
脚骨折了要把脚抬高，这样可以促进血液循环，有助于消肿。脚在四肢的远侧，如果骨折后出现局部出血，会造成四肢肿胀，同时血管受到血肿的挤压，会造成血液回流障碍，四肢肿胀。把双腿抬到比你的心脏更高的位置，这样可以促进静脉的回流，并能减轻肿胀，缓解疼痛。另外，还可以促进软组织、骨折的愈合，为术后病人做好术前准备。
脚骨折后要把脚抬高的原因有很多，具体分析如下：
脚骨折后抬脚的目的是促进血液循环，从而减轻骨折部位的肿胀。脚骨折后会有胀痛、跳痛的症状，主要是因为骨折部位的肌肉、韧带、肌腱等软组织毛细血管破裂出血、炎性渗出增加。在有效固定的情况下，将患肢抬高到心脏水平，有助于促进静脉回流，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。
脚骨折需要腿抬高7天-14天，脚部骨折是常见的骨折部位，发生骨折后及时制动，抬高患肢、局部冷敷可以减轻肿胀，通常骨折后经过手法复位石膏固定，或手术切开复位内固定治疗后，骨折开始愈合，患肢抬高对消除早期肿胀，促进下肢静脉回流有着重要的作用。
目前出现左右小腿不一样粗的问题也是主要是考虑神经性肌肉萎缩，可以通过药物调理，再就是自己平时做不对称深蹲，常更换睡姿。促进血液循环，晚上睡觉之前不要喝水，容易引起水肿。
