一般来说，一天站十个小时膝盖痛，需要通过以下方式进行缓解。
一天站十个小时膝盖痛，患者可以通过适当锻炼，从而减轻体重，起到减少负重的效果，一定程度上能有助于缓解疼痛的症状。
其次，如果出现一天站十个小时膝盖痛的情况患者还可以遵医嘱服用氨基葡萄糖、塞来昔布之类的药物进行治疗。一般可以起到营养软骨、消炎镇痛的作用。
此外，通过在医生的指导下进行电针、隔物灸等疗法，也可以缓解一天站十个小时膝盖痛的症状。
一般情况下，大姨妈过去了又出血了指月经过后又出血了，这可能是排卵期出血、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等因素导致的。随着月经周期推移，处于排卵期时，女性体内雌激素水平较低，可能不足以支持子宫内膜继续生长，可能引起子宫内膜脱落、出血，但通常出血量较少，因此，月经过后又出血了可能是排卵期出血导致的。子宫内膜炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可能有月经异常、阴道不规则出血等症状，因此，月经过后又出血了可能是这些疾病导致的，患者应及时就医，明确病因后对症进行治疗。此外，发生性行为时受伤、在宫腔内放置节育环等因素也可能导致月经过后又出血了。
月经过了几天就开始出血了，要根据出血的量和诱因来判断。
如果月经过了一周还出现少量出血，并且有月经的感觉，就需要考虑是排卵期出血了。如果同房后出现少量出血，需要考虑宫颈病变，如宫颈糜烂、宫颈息肉等。若是出现白带异常、异味等现象，可能是阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。患者通常需要及时就医，在医生指导下对症进行治疗。
腰穿一般在穿刺以后，多数需要严格卧床休息4-6个小时的时间，在这4-6个小时的时间必须严格去枕平卧位，过6个小时以后可以适当的枕枕头，如果是针对颅内压过高的患者多数可以延缓枕枕头的时间，针对颅内压过低的病人可以适当的枕高枕头。
问题分析：您好，描述情况来看，考虑可能是体位不当导致腰部有扭伤的情况存在的。
指导建议：要注意休息，避免重体力活，可以贴药膏，可以起到缓解的作用，如果症状严重的话，需要去医院进行相关检查，例如拍片检查，再配合中医理疗，例如针灸、推拿、红外线照射等一些中医理疗都是有助于改善的。
一般情况下，例假过去了几天又出血的原因，具体分析如下：
例假过去了几天又出血，考虑是吃过紧急避孕药物，导致的撤退性出血，说明避孕已经成功，还需要考虑到在排卵期体内的雌激素变化降低，从而造成了少量的子宫内膜脱落，一般都是可以自行愈合的。如果症状牙周，那要怀疑有子宫颈息肉、子宫颈糜烂等子宫颈部的疾病。
在日常生活中，需要注意个人清洁卫生，放松身心，饮食以清淡为主，适当参加体育锻炼，提高抗病能力。
