患了颈椎间盘突出可通过颈椎CT或核磁共振等检查确诊后。可以进行保守治疗，中西药物，颈椎牵引、针灸、按摩、烤电理疗、外敷中药等治疗，如果经保守治疗无效则手术治疗。
颈椎间盘突出锻炼方法是嘱咐病人取坐立位，然后双眼平视前方，同时告诉病人尽量向下低头，持续7-9秒钟，回到平视位，再嘱咐病人，向后仰头，持续7-9秒种，同样回到平视位。还可以告诉病人取站立位，然后双肩向上耸起，同时头部向前倾，可以有效锻炼颈部的肌肉、肌群，增加肌肉力量，还可以加强颈椎关节的稳定性。
牵引：对颈椎突出症可起到"复位"的作用。使颈部组织得到固定及休息，促使局部的炎症消退。按摩和理疗：按摩和理疗可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。但如使用不当也可加重突出并使症状加重。
颈椎间盘突出是由长期劳损或外伤造成颈椎间盘的损害。颈椎间盘是由纤维板、髓核和终板组成，由于其发生不同程度的退行性病变后，在慢性劳损、外伤等原因的刺激下，导致椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫周围的脊髓、神经，从而导致一系列临床症状。要是进行恰当治疗是可以得到有效缓解的。
药物治疗和中医治疗。药物治疗是最常见的颈椎间盘突出治疗方法。在颈椎间盘突出药物治疗中,有一种中国特有的药物疗法-膏药贴。这种疗法对于病情较轻的患者有效果。中医治疗主要指中药、针灸、按摩。这些疗法将通过疏通经络达到止痛的目的,这种疗法在颈椎间盘突出治疗中一般都是辅助治疗或者仅仅是治疗较轻的症状。
从您分析来看比较像是颈椎病。还是应该去做颈椎磁共振检查。明确诊断的同时也了解病情的轻重。如果脊髓或者神经根受压明显是要行手术治疗才能阻止病情的进一步发展。如果无明显的压迫，考虑行功能锻炼，改变低头或者高枕的生活习惯，练习游泳或者颈部肌肉的理疗。
