肺癌和抽烟有关系，吸烟是肺癌发病率逐年上升的主要原因。经常性抽烟，容易使肺癌的发生和吸烟是密切相关的，且经过了世界卫生组织等多家研究机构的统计，肺癌的发病率比率很高，为了远离亚健康，戒烟是非常必要的做法，但得循序渐进慢慢地减少。另外应该适当的进行呼吸功能锻炼，增强体质，提高心肺功能的适应性，也会防止肿瘤的发生。
戒烟之后会出现烦躁不安、头昏、头痛、失眠、忧虑、咳嗽等一系列的不适感，这在医学上称尼古丁阶段综合症，这是一个正常的阶段，时间的长短也会因人而异，也会出现咳嗽的现象，咳嗽一段时间就会停止。
逐渐的戒断，还有一种是断然的一下子的戒断。很多的患者都往往愿意采用逐渐减量的方式，从一包减到十根，再到几根，这种方式受痛苦比较小，而且戒断的可能性比较大。
戒烟睡不着觉的原因具体如下。
第一，属于正常生理情况。因为人长时间吸烟会对大脑神经产生一定的刺激作用。因为这种刺激性作用长期存在，形成条件反射。因此，人戒烟后，如果在一段时间内引起脑神经或脑细胞正常生理功能的障碍，就无法入睡。
第二，因为精神心理因素，长时间吸烟会在心理和精神上产生一定的依赖性。因此，如果突然戒烟，心理和精神上不能适应这种变化，就会失眠。
戒烟后出现口腔溃疡可能是由于戒烟之后生活习惯的一种改变，造成短时的应激状态，可以配合应用局部促进口腔溃疡愈合的药物，或者补充维生素进行溃疡的局部治疗，同时一定要养成更好的生活习惯，积极锻炼身体，经过一段时间戒烟之后的戒断反应就会消失。
