每次可以吃5粒么？

胃不好可以吃红枣。但是不能多吃，因为大枣的膳食纤维含量很高，摄入多会对肠胃有刺激性，导致肠胃不适。红枣的膳食纤维存在于红枣的枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，胃黏膜刚好有炎症，会加重痛感和不适。

经期可以吃花胶。经期吃花胶，可以提高机体的抵抗力。花胶主要有滋养经脉或者补肾益精，滋阴养颜，强壮机能的功效。在月经期女性容易出现疲劳感，多吃花胶对身体是有好处的。

晚上跑步后是可以吃东西的。运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常。但跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物。如果要补充食物选择水果蔬菜为主。如果是增肌人群，在晚上跑步后补充高蛋白食物和碳水化合物。

孕妇应该慎食辣椒。这是因为辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，辣椒会引起便秘，加快血流量等不良效应，孕期时由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘。

孕妇虽然可以食用一些西瓜，但是西瓜的寒凉之气很重，食用过多会影响脾胃的健康，导致消化功能降低，不利于孕妇的健康，因此孕妇吃西瓜不要太过于大量的吃，以免对自己的症状有所加重。

可以吃枸杞的，有一定的作用。几乎所有的女性来月经的时候都会有痛经的表现，严重者可能会伴有全身症状。痛经的原因很多，严重痛经可能是由于妇科疾病导致的。一般生姜水和红糖水不错还可以采用外敷的办法，比如用热水袋热敷，建议少吃酸，冷等刺激性食物。