一般情况下，脚韧带轻度拉伤可以通过生活护理、药物治疗等方式恢复快。
脚韧带轻度拉伤，患者要避免患肢踏地，可以把患肢抬高，使其在心脏水平以上，有利于促进血管的回流，减少肢体的肿胀。还可以穿上护腕，进行轻微的屈伸运动，但是不能进行内翻、外翻等运动。在急性期，患者可以用冷敷，以减轻疼痛，减少出血。急性期之后，可以选择热敷，具有舒筋活络、促进韧带愈合的作用。还可以服用塞来昔布等消炎镇痛的药物，还可以服用活血消肿的中成药，比如活血止痛胶囊等。
最近总爱排气可能因为吃产气的食物，如红薯、洋葱、豆类、花生、肥肉、大蒜、豆制品等。也可能是脾胃功能有损，食物到肠道后未被分解，未被分解部分，包括纤维和糖类，大肠杆菌在消化未分解物后就会排气，这些气体在体内累积导致爱排气，如消化不良、胃炎造成肠道细菌发酵快，容易产生气体排气，平素要选择易消化食物，可以加快消化。
人体在进食后，由于胃部的摩擦而形成食糜，在分解过程中会生成硫化氢、吲哚等化学气体，这些气体通过肛门排出体外。大便多还有可能是因为饮食习惯不佳，比如边吃边说话，或者吞咽了太多的气体，导致肠道菌群紊乱，导致细菌增加。
肩膀拉伤可采用24小时内冷敷治疗和24小时后热敷治疗的方法。
通常经过2~3周，卧床休息制动后即可完全恢复。如有韧带被撕裂和断裂这几种情况都有可能造成肩关节囊松弛而造成肩关节脱位或晚期造成肩关节创伤性关节炎，此种情况需手术修补。患者在平常生活中要预防过度劳累或注意保暖、预防着凉等。在饮食结构方面应多吃含营养丰富、清淡、容易消化、高蛋白质、高钙等食物。比如鸡汤、排骨汤、海带加虾皮、豆制品。
颈椎拉伤恢复的方法，需要根据病人损伤的情况来定：
软组织、韧带拉伤的患者，可以适当的进行休息，通过局部热敷，应用布洛芬缓释胶囊、活血化淤胶囊等抗炎止痛、活血化瘀剂等药物来进行治疗，一般病情可以逐渐恢复。出现脊椎震颤、脊柱受损等症状的患者，则要给予大剂量的激素进行冲击治疗，同时还要进行高压氧治疗，同时还可以在医生的指导下使用神经节苷脂，腺苷钴胺，甲基钴胺等营养神经的药物来改善症状。
腰椎拉伤的恢复方法如下：
腰椎拉伤的治疗方案需要根据病人的临床症状，腰椎拉伤的严重程度来定。针对扭伤导致的小关节混乱，出现腰痛情况的患者，建议及时就医，通过手法复位来改善症状，同时要注意保护腰部，保持卧床休息，服用尼美舒利胶囊等非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛。如果是拉伤引起的骨折，一般都是比较轻的，可以采用保守疗法，建议患者卧床休息一个半个月，这样有利于完全康复。
脚筋拉伤首先要限制脚部的屈伸和负重的活动，以免负重和屈伸活动以后，引起拉伤组织受力，就会引起足部肿胀、疼痛的加重。在拉伤24小时以内，一定要行冷敷的治疗，从而热胀冷缩起到缓解疼痛和避免肿胀加重的作用。
