结婚三年，还是不育，发现自己精子弱少，应

弱精症可出现早泄、阳萎、对性生活没有欲望等情况，对身体及心理健康造成很大伤害。患弱精症可影响性功能，影响生育能力，可导致不育的发生。还会出现体虚、头晕、全身酸痛、无力等症状，身体其他器官功能也可出现异常，损害健康。

弱精少精是因为精液缺乏营养，生精功能减弱，手淫纵欲过度造成的，加上抽烟喝酒熬夜久坐，作息不规律，很容易造成精子质量差弱精等现象，可食补改善，吃海带，紫菜，虾米，瘦肉，莴笋和动物肝脏补充，找些养精三宝配合饮食改善调理两个月左右就好了，其实弱精还是比较容易恢复调理的。

精子弱少精应吃补精的食物有，牡蛎，含有丰富的锌元素，以及铁，磷。钙优质蛋白，糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男人经常食用牡蛎能提高精子和性功能的质量。

男性精子弱成活率低，可以做试管婴儿，不过应该先吃点药调节一下，涤取质量最好的精子做试管婴儿，这样成功率还高一些。调理期间注意养成规律的生活习惯，少熬夜，少吃垃圾食品，多吃点生蚝，避免睾丸局部高温。

男人精子弱，生活质量低，这是引起男人不孕症的主要因素，可以服用一些补肾生精的药物来改善精子的质量，比如服用一些补的药物。在日常的饮食上要多多吃蛋类的食物，海鲜之类的食物和坚果类的食物。在生活中也要尽量忌烟忌酒，穿一些宽松的衣服。

虽然说死精和弱精都会造成男性不育，但是死精与弱精的区别还是挺大的，死精是精子的成活率低，弱精是精子的活力运动力差，有一定的质量问题。平时还是养成良好的生活习惯，调整好作息时间，戒烟戒酒，健康饮食。