慢跑多久才有效

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
慢跑多久才能减肥?停下会反弹吗?如何慢跑才能瘦腿?
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郑振秋 山东烟台中医院外科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见:你好,慢跑属于有氧运动,有氧运动开始40分钟后才开始消耗脂肪,最重要的是,不要带有心理负担来做运动。每次慢跑最好坚持40-60分钟,速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在:(220-年龄)×(60%-80%)以内。控制你的饮食,特别晚上要少吃,长期坚持,会有明显的减肥效果。
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孙风香 副主任护师 肥城矿业中心医院外科 三级乙等
擅长:肠梗阻,结肠瘘,消化道出血,溃疡病穿孔,继发性腹膜...
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指导意见:你好,根据您的描述,慢跑每天半个小时,持续15天体内就会出现内啡肽等兴奋物质,建议管住嘴,迈开腿,持之以恒才能达到减肥的效果。
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董鹏 主治医师 肥城曹庄矿医院外科 一级甲等
擅长:骨折,颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出,骨刺,骨质疏...
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指导意见:你好,减肥要采取健康的科学的减肥方法。积极参加体育锻炼,特别是户外有氧运动。慢跑每天不低于半小时。量力而行,循序渐进。合理控制饮食,二者有机地结合起来。不进行锻炼,可能会反弹。慢跑可消除小腿上多余脂肪,达到瘦腿的效果。
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张超 医师 武汉江诚医院外科 二级
擅长:尿路感染,滴虫性尿道炎,淋菌性尿道炎,泌尿系感染,...
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指导意见:你好,根据你描述情况考虑是想减肥。建议还是需要以素食为主,另外需要坚持慢跑,需要一个月以上才会看到效果。如果你还有什么疑问,可以随时咨询我,方便的话,麻烦你对我的服务做个评价,谢谢!
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中药调理口臭调理2到3周左右,口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热,是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成,治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药,平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

天天慢跑,可以减肥,如果坚持的情况下,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

母乳需要保存在25度以下的环境里,可以存放4到8个小时,如果是在0到4度的冷藏室里母乳可以存放5到7天。母乳冷冻的过程也不要太吵,否则也会造成营养较低。如果条件允许的话还是应该孩子直接母乳喂养,不要给孩子喝冻奶。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

要尽早到当地正规的大型医院进行头部ct及脑电图的检查,根据检查结果采取针对性的治疗,平时还要养成良好的生活习惯,保持情绪稳定,避免熬夜及劳累,保证充足的睡眠,饮食要清淡,多喝水,多吃蔬菜水果,忌食羊肉、狗肉、咖啡、浓茶、可乐及辛辣刺激性的食物,严禁烟酒,规律作息,避免熬夜、劳累及情绪波动。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

这个年龄怀孕属于高龄孕妇了,高龄孕妇怀孕后是需要考虑进行保胎及孕期内注意多休息,在前三个月一定要在家休息,因为前三个月是最不稳定的,胎儿正处于发育期,容易出现流产。平常要注意适当的运动,多吃一些水果,蔬菜。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

达泊西汀的使用可以延长射精时间1分钟到3分钟左右。但每个人的反应和耐受性可能会有所不同,有些人可能会得到更长的延迟时间,而有些人则可能效果较弱。
在射精过程中,5-羟色胺是一种重要的神经递质,参与调节射精的时间和控制。达泊西汀作用于中枢神经系统,对射精的控制起到调节作用,延缓射精反应,从而帮助延迟射精,大约可延时1-3分钟左右。患者可在医生指导下选用白云山制药总厂的盐酸达泊西汀片,使用时采取一满杯水送服,以较好地发挥延时效果。
患者用药期间,应随时与医生保持联系,以进行必要的用药方案调整和用药评估。

张国喜副主任医师外科北京大学人民医院
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