减肥减不下去

会员103524134 21岁 已回复
是这样的,,我从上高中开始就一直是55公斤左右,差不多有4年左右没咋变,后来吃到了61公斤,我身高155,一个多月前我通过节食减肥,瘦了10斤左右,说是节食减肥其实只是比以前少吃了,早饭是豆腐脑和鸡蛋,中餐因为我是上班族,只能点餐,外卖的米饭吃一半,菜吃三分之二,晚上吃些水果,然后一个月多瘦了10斤左右,然后有一周的时间体重一直保持在56.2,我查了下说是停滞期,就增加了点运动量,每天跳半小时操,做60个深蹲,20个仰卧起坐,午饭后站立半小时,而且最近晚上10点左右就饿了,节食的时候都不会饿,我的肉属于很紧实的那种,就是戳上去比一般女生硬的多,是不是我的体质决定了我减不下去了呢?
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赵燕 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑...
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指导意见:你目前的这种情况,并不是你的体质决定了,减不下去。主要是饮食和运动要合理的进行搭配。同时还需要进行坚持,才能会达到减肥的效果。体重减到一定的效果后,后期减肥的速度就会比较慢,这也是一种正常现象。目前还是需要控制饮食,同时加大运动量。
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蔡贵东 主治医师 宝鸡市中心医院外科 三级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,脾切除术,腹腔镜手术,阑尾炎...
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问题分析:你好,你目前不胖的,不要刻意减肥,过度减肥对身体不好,目前不反弹就可以的
意见建议:建议你目前可以控制饮食,多运动就可以,目前保持就可以的,祝你健康!
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白龑 医师 乌鲁木齐高新区(新市区)二工片区新科社区卫生服务站外科 一级
擅长:胃溃疡性穿孔,肠粘连,疝气、骨折、骨质增生等
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问题分析:你好,肥胖除先天性的遗传因素外,主要是由于摄入的能量超过机体代谢所需要的能量,多余的能量就会以脂肪的形式贮存起来,这是主要的肥胖原因。
意见建议:因而通常情况下,减肥的关系就是二点,一个是控制饮食,减少对于能量的摄入,二是加大活动,增大对于摄入能量的消耗,而且需要长期坚持才能达到效果。如果过度的脂肪组织,而是由于肌肉发达造成的,那么这种情况减下来的可能性不大。
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好这种情况减肥是没有捷径的,建议饮食加运动为主,其次有的是体质的关系
意见建议:建议你营养均衡,多吃水果蔬菜,甜食,油腻,油炸的食物不要吃,多锻炼,跑步等
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通常情况下,减肥到一定程度减不下去说明到了平台期,患者应该继续合理的减肥。具体分析如下:
减肥前期患者的体重下降速度通常会比较快,但是随着时间的推移,体重下降速度会逐渐变慢,因为脂肪减少到了一定的程度,会刺激机体产生保护反应,也就是所谓的平台期,这段时间通常体重会维持在合理的区间。患者应该继续保持合理的方式减肥,度过平台期之后,体重又会合理下降。
建议患者保持良好的心态,如果减肥的效果一般,可以选择抽脂术的方式来减肥,该方式是利用专业器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪碎块抽吸出体外,进而合理减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥到110斤怎么都减不下去了可能是减肥平台期、饮食不当等因素引起的。具体内容如下:
1.减肥平台期:如果减肥者进行减肥平台期,无论是运动或节制饮食,体重都处在平稳的状态,没有较明显的变化,体重也无法下降。
2.饮食不当:减肥到110斤后,减肥者因过于兴奋,吃了火锅、烧烤等食物,或是喝了奶茶、可乐等饮料,都容易导致体内摄入的热量过多,进而出现减不下去了的情况。
建议减肥者在日常生活中保持清淡、低脂的饮食,同时可遵医嘱服用荷叶、陈皮、山楂、茯苓等中药来达到减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥遇到瓶颈期减不下去了通常可以通过放松心情、增加运动强度和运动量等方式打破瓶颈期。
1.放松心情:如果减肥遇到瓶颈期减不下去了,应该保持积极、乐观的心态,避免消极情绪,可以适当放松心情,有助于减肥。
2.增加运动强度和运动量:如果出现减肥遇到瓶颈期减不下去了的情况,可以适当增加运动强度和运动量,从而消耗热量,达到减肥的目的。
此外,如果局部脂肪堆积比较明显,还可以选择进行吸脂术,主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪抽吸出来。价格一般在2000~10000元,通常1~3个月见效,可能可以长久维持。需注意,吸脂术一般不能代替减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

泥灸减肥是有一定的减肥功效。
泥灸是中医理疗的一种方法,泥灸可以减肥。很多人对敷泥灸不是很了解,泥灸的好处还是很多的,但也不是每个人都适合的,也不是什么病都能治好的。泥灸敷贴是纯中药制剂,对人体副作用小。敷泥灸的治疗原理是通过热在穴位上传递,达到病处,疏通经络,治疗疾病的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

炒米煮粥能起到减肥的效果,想要减肥的人们可以经常使用炒米煮粥喝,只要坚持服用一段时间,就会有很好的减肥效果,想要取得更好的效果,还应该搭配运动一起进行减肥,平时一定要做一些有氧运动,对减肥会有很大的帮助,不会让人们的身材变得更加不好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间是可以吃鸭蛋。但是需要注意不能吃的特别多,鸭蛋中含有非常丰富的维生素E、纤维素、钠离子等成分,摄入体内之后可以有效的美白皮肤,起到抗氧化的作用,可以平衡体内的离子水平。但是需要注意,这种鸭蛋吃得太多可能会导致脂肪堆积,容易形成肥胖现象,所以建议不要摄入过量。一般建议每天不要超过一个鸭蛋,这样既有利于身体健康,又不会形成肥胖。

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擅长:内科、心血管疾病