膝关节置换术后24小时内，可做大腿、小腿肌肉收缩、舒张训练，这对防止下肢肌肉萎缩、软弱无力等病症的发生，具有十分重要的意义。
只有下肢肌肉的稳定性得到改善，假体的松动才会得到预防。手术后3周左右需适当做膝关节屈伸运动并从小幅度做起，每天加大运动量，与此同时髋关节和踝关节功能训练显着。膝关节部分平稳时，可试用扶拐的方法活动。
针对不同的受伤位置，采用不同的康复训练方式，比如半月板受伤后的手术治疗，可以马上进行股四头肌力训练，可以进行直腿抬高和肌肉等长收缩，四周之内尽量不要做任何的运动，而被动屈曲运动则要尽量让膝盖在90°左右，这样才能减轻对半月板的压力。
四周后要积极地进行被动的弯曲，膝盖的夹角大于120度。手术后8周可以进行负荷运动，在此期间膝关节的灵活性、肌肉和柔韧性都要超过90%，才能恢复关节的正常功能。
如果患者出现了膝关节韧带损伤，那么在早期就会限制患侧肢体的负重和膝关节的屈伸活动，因此在卧床的时候可以进行下肢肌肉等长收缩的锻炼，也可以进行直腿抬高的锻炼，以加强腿部的肌肉力量，避免长期不运动，导致腿部肌肉的废用性萎缩。4个星期后，可以逐步进行膝关节部位的屈伸，逐步进行下地轻负重的运动，可以通过使用固定的物品进行膝关节半蹲或深蹲，来锻炼膝关节的屈伸功能和腿部的肌肉力量，使患者能够进行正常的肢体负重运动。
通常情况下，膝关节半月板损伤患者能跑步锻炼。具体情况分析如下：
半月板损伤的严重程度与跑步是否能进行锻炼有很大的关系，如果损伤比较轻，或者不会造成严重的症状，一般不需要特别的治疗，日常生活中可以进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等。如果膝关节半月板损伤比较严重，症状特别严重，影响生活，如果患者想要跑步，至少要等完全恢复后，才能进行。
膝关节韧带损伤之后可以做散步和游泳这样比较舒缓的运动，膝关节韧带损伤之后，先要做的是静养让膝关节韧带得到全面的修复，通常在生活中患者在进行锻炼之前要戴上保护的器具。此外还要量力而行、循序渐进地加大运动量，而不是一下就进行剧烈的锻炼，否则会对膝盖造成较大损伤。
在平常的生活当中患者要养成良好的作息规律、早睡早起、更加注重休息、保证充足的睡眠，这对病情的康复非常有利。搭配一些活血化瘀，舒筋通络膏药，这可以促使膝关节韧带损伤得到康复。
此外是病人要调整饮食，多吃有营养，清淡容易消化，含有高蛋白质高钙食品，比如鸡汤，排骨汤，海带，鱼虾皮，豆制品，瘦肉等，多吃鲜果蔬补充本身所需的营养成分。
膝关节半月板损伤是指由外伤、退行性病变等原因所致半月板破损的病症。
1、外伤：一般半月板损伤是因为外伤引起的，临床常见的是运动损伤，康复训练可以从伸直练习、半仰卧位和撑墙练习等方式进行。
2、退行性病变：因为退行性病变导致的膝关节半月板损伤，想要锻炼一定要避免膝关节部位过度的受力活动，在卧床期间可以行直腿抬高以及蹬车轮的运动。
建议患者出现半月板损伤的情况时，及时到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗，半月板损伤患者在日常生活中注意保护膝关节，防止受凉，同时禁止做剧烈的运动，避免跑步、跳跃以及负重等导致膝关节过度屈伸，从而造成半月板损伤。
