经常饮用牛奶可以起到补血养血，补虚损，益肺胃，生精润燥的功效。牛奶尤其适合中老年人，处在生长发育期的小儿以及女性饮用。牛奶是生活中的重要饮品。喝的时候要温开来喝。
可以喝，在一天当中任意一个时间喝都是好的，不必刻意一定需要在哪一个时间段喝。牛乳中含有大量的蛋白质，每天适当的喝补充人体需要的蛋白质，再结合适当的碳水化合物，不宜空腹喝。
喝脱脂牛奶是不会发胖的。脱脂牛奶是指把正常牛奶之中的脂肪排除掉以后制作成的牛奶，这种牛奶的味道相对来说没有全脂牛奶好喝，但是因为脂肪含量非常低，所以并不会引起脂肪层堆积。
牛奶尤其是纯牛奶，主要是含优质蛋白类的食物，对人体促进蛋白的合成，保护肝脏，促进机体受损伤细胞的修复，都有非常多的好处。还可以帮助补钙，预防骨质疏松，不会发胖的。如果喝牛奶发胖，主要见于喝牛奶的量过多，超过1000ml，或者喝的不是纯牛奶，喝的是含有添加剂的牛奶，比如早餐奶、晚餐奶以及调味的酸奶，含的热量是比较高的，可能会引起发胖，喝纯牛奶是没有问题的。
面包这种食物特别是比较容易造成身体发胖的，面包中的重要成分是淀粉，淀粉被人体消化成葡萄糖，葡萄糖被吸收。平时还需要少吃面包，可以多做运动，而且面包吃多了会腻的。
刚刚吃完感冒药之后是不可以立刻喝牛奶的，应下服完药物两个小时之后才能喝牛奶，否则感冒药中的成分很容易和牛奶发生反应，从而影响药物的吸收以及药效的发挥，而且对于牛奶的营养成分破坏也是比较大的，也会影响牛奶的吸收。吃了感冒药两个小时之后，在胃内的吸收基本上已经完成，再喝牛奶对于药物的影响是比较少的。
