遗精与不良习惯有关系，如果有频繁的手淫时或者过度的性生活。或是肾虚引起的遗精症状，如果是每周不超过3次多是正常的。超过3次以上需要治疗的，有手淫的首先要戒除，有过度性生活的要节制，肾虚可以吃治疗肾虚的药丸以及补充蛋白质，维生素B和钙治疗。
一般出现频繁遗精，是不正常的，可见于受到不良刺激，肾虚等引起，可以根据病情服用金锁固精药物治疗，也可以到医院中医科就诊进行辨证，在医生指导下进行药物治疗。平时注意放松心情，避免不良刺激，注意不要看色情视频和色情书籍，防止出现影响。
晚上遗精可以服用中药调理。如果晚上经常遗精，是不正常的，按中医讲属于肾虚导致的。平时要忌酒和浓茶放松心情，多锻炼，多吃肉喝牛奶，避免不良生活习惯，加强营养加强锻炼身体提高免疫力。
每月遗精两、三次或三、五天遗精一次都是正常的。甚至在一、两天遗精一次也不应认为是异常。如果长期频繁遗精，天天发生，甚至一夜发生几次，则有可能是病理性的，建议到正规的医院就诊，可通过先进的诊断技术来确诊，针对性治疗是完全可以治好的。
学会转移注意力。建立规律的生活。克服恐惧和内疚感导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所致。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年一有性欲和性冲动往往就会外遗。如果是强制压抑，白天不滑精，晚上很可能在睡梦中外遗。
