是半月板损伤的可能性。要注意休息保暖很关键的，别受凉平时增加体育锻炼，减少久站，坐下下肢蜷缩时间不要过久，坚持每天上热敷，口服药物和活血化瘀药物治疗就可以的。
膝盖疼痛一般见于类风湿性关节炎和骨性关节炎，骨性关节炎在临床上最多见，会出现膝盖疼痛，在走路多的时候症状会加重，休息以后症状就会减轻。膝盖疼痛的可以外敷活血化瘀，祛风除湿的贴膏止痛，并可以起到促进局部肿胀消退的作用。同时也可以使用热敷或者采用口服药物缓解症状，可以起到润滑关节，减轻疼痛的作用。
一般膝盖下蹲或者活动时出现刺痛感主要考虑是里面有一些骨质增生为主，也不排除一些关节间隙狭窄的可能性，中医方面主要考虑是有一些气血阻滞，具体要到医院检查一下。平时可以外用一些通络止痛的膏药，具体用药请遵医嘱，也可以选择做一下小针刀的治疗。日常生活可以佩戴运动护膝来保护膝关节。
膝盖冷主要是考虑是膝关节本身有些损伤，跟平时老是过度行走或者上下楼梯有关，也可能是因为以前经常吹风受凉有关系。平时生活作息要注意规律，也可以配合针灸艾灸等治疗。
膝盖扭伤属于膝关节韧带损伤，平时要多注意多运动，尽量不要做剧烈的运动，多食用一些温补的、富含胶原蛋白的食品，不要吃生冷、刺激性的食品，也可以贴膏药、使用跌打丹等进行治疗，或者是外敷跌打伤的药水、云南白药气雾剂等，长期不能有效的话，可以采用针灸、按摩等方法进行调理，同时要注意要尽快到正规的医院进行检查。
