可以吃些谷类和豆制品，如五谷粥，豆浆，黑豆，黄豆，豆腐之类食物，含有植物雌激素相对比较多。同时也多吃葵花籽，牛奶，鱼虾。可以缓解绝经后激素水平下降引起的一系列不适症状。
围绝经期是指女性绝经前后的一段时期，是从45岁左右开始至停经后10-12个月以内的时期，称为围绝经期。包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学以及临床特征起，至最后一次月经后的一年时间都称为是围绝经期。
性激素六项，包括促黄体生成激素，促卵泡生成激素，催乳素，睾酮，孕酮，雌二醇。一般在49岁时，已进入围绝经期，月经失调、出血或数月无月经，围绝经期雌激素主要表现为雌激素下降，而促性腺激素增加。在此期间，应注意补钙以预防骨质疏松症，并可适当补充雌激素以预防一些更年期症状。
性激素主要是维持女生生理期的关键激素，主要有雌激素，孕激素，雄性激素，泌乳素，黄体生成素和促卵泡激素。可以去医院检查一下B超、性激素，激素六项应该是在月经干净后的第二天做，明确病因后再治疗。
通常情况下，益母草颗粒、雌孕激素能推迟绝经期。具体情况分析如下：
女性在上了年纪后，会出现卵巢功能减退，卵泡数衰竭，无法排卵的情况，这是女性的一种生理自然现象。女性的绝经年龄在45到55岁，女性在围绝经期出现月经不调的情况下，可以在医生的指导下服用益母草颗粒、雌孕激素等中药进行调理。在日常生活中要保持积极的心态，积极面对生活，合理的营养，适当的运动，加强身体素质，可以延缓更年期。
